CORE EXERCISE (ZZ)

zuan · 发表于 2010-3-7 23:24:40

CORE EXERCISE是一套在任何地点不需要任何器械都可以进行的锻炼方式

一共15个动作，锻炼你所有呼吸有关的肌肉。不仅仅可以帮你塑造良好的体型
还能帮助你大大提高跑步爬山等其他运动的performance

难度可以很方便的通过每个动作的rep数量调节

从最入门的10个到高级的30个。

锻炼时间从8min到20min不等

具体如何做，请看这里

http://www.beginnertriathlete.co ... l.asp?articleid=486

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