（36）09/元：高山滑雪教程：第十四章横滑降

木棉 · 发表于 2006-1-9 16:34:35

第十四章横滑降

一、横滑降的含义

横滑降（横板滑降）是指双雪板横在山坡上，与滚落线大致垂直，沿着滚落线的方向，自上而下的滑降。横滑降技术是高山滑雪基本功练习的主要内容。

二、横滑降的应用范围

1．掌握通过板刃的调解，对速度和方向进行控制的能力。

2．在陡坡光面的滑雪道上，其他滑行方法有困难时，可采用横滑降技术。

3．身体反倾、反向、反弓姿势的体会。

三、横滑降的动作要领

1．呈“坡面穿雪板站立姿势”，两板尽量平行靠近，山上板也可稍前。

2．身体侧对滚落线方向，与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。

3．双腿基本直立，由双雪板山上侧立刃刻住雪面，通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速，放平雪板时速度增快。

4．滑雪杖基本不用，当横滑速度太慢时，可用雪杖放于上侧推助或支撑。

5．眼睛向山下侧看。

6．横滑时的重心变化很频，要及时调整。

7．雪板前部用力大些，雪板向前下方滑动；雪板后部用力大些，雪板向后下方滑动。

四、横滑降的练习方法

1．在较缓的坡上进行匀速横滑练习。

2．在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。

3．在中等坡上进行两板交换承重的练习。

4．试用一只雪板的横滑练习。

5．在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。

6．在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。

五、横滑降的注意事项

1．横滑时先慢后快，先易后难。

2．在较陡的坡面练习横滑时，尽可能控制住速度。

3．滑雪板与滚落线不垂直，双雪板不平行，雪板立不住刃，甚至向山下反向屈膝，雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的，

		自动登录	找回密码
密码			注册

（36）09/元：高山滑雪教程：第十四章 横滑降

（36）09/元：高山滑雪教程：第十四章横滑降