（39）12/元：高山滑雪教程：十七章滑降中控制稳定的条件与方法

木棉 · 发表于 2006-1-12 09:40:04

第十七章滑降中控制稳定的条件与方法

一、滑降中稳定的条件

1．重心低。

2．重心活动范围小。

3．支撑面积大。

4．调控能力强。

二、降低重心的办法

1．脚下板踩实，将自己变成“不倒翁”，左晃右摆倒不了。

2．压低姿势。

3．上体、上肢尽量缩紧、主要靠下肢用力控制雪板。

三、控制重心活动范围

1．左右不超过两雪板的中心线。

2．前后不超过固定器的长度范围。

3．上下在通常状态下限在胸、腰部以下。

四、扩大支撑面积

1．使用长雪板，宽雪板。

2．在合理范围内加大双板间的横向及纵向的距离。

五、增强滑雪者自身的调控能力

分析滑降中稳定的条件对学习转弯也是十分有益的。为了增加稳定，不可能无限制地去降低重心，无限制地去扩大支撑面积，只有增强滑雪的调控能力，限制重心的活动范围，才是行之有效的手段，才能发挥出主观能动精神。

实际滑降或转弯中，条件是多变的，重心移动的范围很难锁定住，时时都要靠人为去调控，这种调控能力不是几个朝夕就能练就的，何况滑降稳定的条件变化是无限度的，每一位滑雪者都应清醒地选择与自己水平相符的坡度、速度、技术去滑雪，用自己已达到的滑雪综合能力去调整、控制。

西行客 · 发表于 2006-1-12 10:42:31

仔细琢磨，好教材！

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（39）12/元：高山滑雪教程：十七章 滑降中控制稳定的条件与方法

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