（44）18/元：高山滑雪教程：第二十章半犁式转弯下

木棉 · 发表于 2006-1-18 09:44:35

第二十章半犁式转弯下

八、半犁式连续转弯中山下板推出与山上板移出的不同点

半犁式连续转弯中山下板推出与山上板移出的不同点，见表3。

表3  半犁式连续转弯中山下板推出与山上板移出的不同点

山上板移出                            山下板推出

1．移出的雪板是即将转弯的外侧板 1．移出的雪板是即将转弯的内侧板
2．在转弯准备阶段移出             2．准备阶段开始动作

3．内侧板在滑进阶段收板          3．内侧板在准备阶段的开始收板
4．重心基本是左右移动             4．重心基本是前后移动

5．在转弯阶段易出现脱滑          5．在转弯阶段较易操纵

6．速度易控制                   6．能快速进入滑进阶段

7．使用范围较广泛                7．在陡坡及小转弯时更有成效
8．外侧板边滑边开始转弯          8．可利用山下板登推的反作力加速
9．推进阶段持续到转弯的最后       9．边滑边移体重

10．移出的雪板是转弯的主动板    10．移出的雪板是转弯的从动板

九、半犁式转弯的练习方法

（1）在中、缓坡上进行山上侧板和山下侧板移出的练习。
（2）在较长的缓坡上交替使用两种移出方式练习。
(3)在中等坡上进行较快速度的练习。
（4）采用较快节奏的练习。
（5）在缓坡上用旗门限制方式进行的练习。

十、半犁式转弯的注意事项

（1）防止转弯时引伸过大。
（2）防止上体过度外倾。
（3）撑杖不要离身体过远。
（4）转弯时减少移板时的脱滑。
（5）注意转弯时移板与体重移动的协调配合。

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