Hiking起了水泡怎樣處理?

小C · 发表于 2011-5-24 20:31:58

How to deal with a blister while hiking

Hiking時腳掌與hiking boots長時磨擦, 皮膚給磨破, 起了水泡, 應用moleskin貼在磨損的部位, 再貼上傷口貼。

甚麼是moleskin?
It is an adhesive pad stuck to the feet to prevent blisters.
Moleskin can be coated with an adhesive backing and used to prevent or treat friction injuries of the feet.

Moleskin用法:
In the case of a blister, the moleskin is cut into an "O" shape so the fabric does not adhere to the blister directly; the thickness of the surrounding moleskin protects the blister from further friction.

記著在你的急救包放入moleskin, bandage及一把剪刀。

lulululu · 发表于 2011-5-25 13:10:35

要预防水泡，就要减少摩擦的机会。潮湿的皮肤也是形成水泡的有利条件。。。首先hiking boots要合适，一般要大个半码以上。袜子能减少脚与鞋之间的摩擦，有需要时甚至可以穿上两双（一层丝薄型的在里面），袜子的材料最好是羊毛。为了保持脚的干爽从而降低起水泡的机会千万不要穿棉袜（棉制品湿了也难干），也可以多备双袜子作替换，在脚上易磨的地方薄薄地涂上一层凡士林，也有助减少摩擦力。还有就是走路时间稍长后，有时鞋带会变松了--脚在鞋里晃动这也会导致脚部的摩擦增大，所以鞋带松了后要立即重新系好。下山前也最好重系一下鞋带。还有一旦觉得不适比如hot spots，一定要即时处理，以免进一步发展成水泡。甚至可以考虑在经常起水泡的部位事先贴好或创口贴防摩，再进行运动........

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