2015-16 越野滑雪技巧練習

ALEXYIM · 发表于 2013-1-9 09:36:36

這两個video是訓練越野滑雪溜冰式(或稱為自由式)的技巧.

一個是拍攝用左腳示範, 一個是用右腳示範.
基本是一樣.

要留意的地方是:
1. 身體面向前方滑行,沒有左搖右擺
2. 留意推進捍着地和腳溜冰往前時的節奏
3. 屈膝收回推出的腳, 腳腂也要微屈, 可看到滑板(收回時)是和雪道是平衡的
4. 收回推出的腳時,身體要站直起來 (這個動作要留意)

左腳

右腳

ALEXYIM · 发表于 2013-1-9 09:49:22

一隻腳在雪道時,可以用snowplow方式停下來.

留意:
1. 重心可稍微傾向伸出來snowplow的腳
2. 身體千萬不要倚後, 一定要稍微傾前, 否則沒有制定力

ALEXYIM · 发表于 2013-1-9 09:55:46

要是我的腰能快速復原, 下週,即1月19號便可重出久違了的雪山.
一起暢滑江湖.

everie · 发表于 2013-1-9 20:40:32

来日方长，不争朝夕，还是等完全复原再战江湖为安。

millie · 发表于 2015-12-13 23:41:55

Alex ,以后有好的滑雪视频就放这里吧，方便大家学习！俺要在雪地里💃。

ALEXYIM · 发表于 2015-12-14 17:34:32

這個導師的短片
介紹skate skiing

ALEXYIM · 发表于 2015-12-14 17:44:17

這是在往年提出的目標.
2014~15 滑雪技巧的指定目標.

https://www.crossna.org/forum.php?mod=redirect&ptid=24498

請集中觀看: 2, 3, 和 4 這三個視頻便可以了.

ALEXYIM · 发表于 2015-12-14 18:00:40

初學著最主要是掌握如何Skate這個動作.
一懂了這個基本動作, 其他的上山,One Skate...等也是由這個基本動作演變.

重點是:

1.  身體往前衝出,方便重心的轉移
(下一次集訓, 希望另所有隊員明白,感受,和做到這一個
   重點動作), 也可以說是主要力量的來源.

2.  踢腿 (這個初學著, 暫時不須要太看重這個動作)

3.  收腿, 單腿滑行, 保持平衡  這個動作是加強滑翔的效率.

下一課集中這個訓練.

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