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虽然不太系统，一直都有训练，包括跑步骑车等。 车胎是28mm,主要是害
怕爆胎，也更不颠一些。之前一周只骑过一个200km。 其实这次double很不充分，看过
各种double 的 plan 都需要至少一个240km, 或者back to back century. 但是我九月
份准备跑一个50miles trail running, 所以不得不在这个周末安排这次骑车。这也是
我最痛苦的一次长距离骑车。
之前的那个晚上1点睡的，所以起晚了，6点起的，6点半出发。 早晨天气挺好，风不大
，下午起风
了，回来的时候顶风骑非常痛苦，从180到260公里的时候一直都是顶风，风力大约20-
30km/h,250公里的时候大腿抽筋，不敢停，只有减速慢骑。
一共吃了5个 t&T 面包， 4个energy bar, 2个香蕉， 两大杯可乐，一大杯ice
cappcino, 2L energy drink。最后减重了3磅左右。
自行车是jamis venture sport, 入门级公路车，加了aero bar, 主要为了换姿势，防
止手疼，后面有rack,加了红色的rack 包，主要装的吃的 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-15 20:05:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-16 03:28:43