滑雪同樂營第二課 -- 12月5號

ALEXYIM · 发表于 2015-11-29 17:50:38

第一課順利完成，各位新隊員表現十分出色，由其是全新的隊員，
只是進行了2小時的習訓便可以在雪地滑行。

第一課是最為困難的，因為要在很短的時間讓所有的隊員能夠：
做到基本的滑行，下斜坡，制停，這樣下午他們便有興趣和技術跑圈。
要是整天上課和重複的練習，悶死了。

下午最主要是跑圈練習，在過程中可以認識各隊員的技巧和能力。
再進行個人的技術指導。

經過第一天的課程，第二天的課程規劃便更可以根據大伙兒的進度，
作出更美好安排。

ALEXYIM · 发表于 2015-11-29 18:11:22

Cypress 舉辦的Downhill , Classic和Basic Skate Skiing 全是5天左右的課程，也就是說從完全沒有玩過這運動的隊員，2小時便可以隨山滑行。這個是不可能的。

要給自己的是時間和快樂，但不要給自己壓力和焦慮。
5天的課程後，你一定得。

第一天最常見的現象是摔倒，學習滑雪最常見，今天我和小C往Cypress練習也有摔倒。最重要是拍拍雪又再開始練習。👌😀

ALEXYIM · 发表于 2015-11-29 19:21:41

第二天課程內容如下：
首30分鐘溫習第一天的重點動作。
之後便主打練習下斜坡，
上斜坡的技巧。

下午，我會帶著：Lisa, May, Jojo, Flora, Millie繼續練習或跑小圈。

其餘隊友可跟著小C和小貓跑圈或繼續跟隨我帶的小隊練習或跑小圈。

小C · 发表于 2015-12-2 19:54:36

~~ 2015年Skate Ski同樂營第二課 --12月5號 ~~

Whistler Olympic Park

營運時間: 8:30am - 4:30pm

地址: 5 Callaghan Valley Rd, Whistler, BC V0N 1B8

GPS方位: Latitude : 50.13912, Longitude : -123.1137

入埸費: $25 + GST

ski租用費:$31 + GST (包skis, boots & poles)

集合時間: 7:15am

集合地點: 西溫Taylor Way教堂停車場
1525 Taylor Way
West Vancouver, BC
V7S 1N5 Canada

Carpool同學把車泊在Westcot Road或Wildwood Lane

小C · 发表于 2015-12-2 19:57:43

必需裝備：
Skate skis, boots, ski poles
滑雪場有租用, 費用$31 + GST

其他物品:
1> 早餐, 午餐, 輕食
2> 1升凍水, 保暖熱水瓶
3> 手套, hat
4> quick dry base layer 和保暖衣服(e.g. fleece jacket)
5> 防雨防風外套, 褲子
6> 墨鏡
7> 防晒霜, 紫外線反射很厲害
8> 潤唇膏
9> 腰包

小C · 发表于 2015-12-2 19:58:49

可背這種waiste pack裝500ml凍水, 零食, 薄外套。

小C · 发表于 2015-12-2 19:59:57

Day Lodge內有快餐供應, 有微波爐可加熱自備早 / 午餐。
也有一間Trading Post賣滑雪裝備。

計劃在Lodge內食早 / 午餐, 早上不停Squamish.

衣服, 手套要薄但可擋風, downhill ski的豐厚裝束不適合, 褲子多穿tight pants, 表現雙腿線條美。

小C · 发表于 2015-12-2 20:01:12

What should I wear/bring?

資料由Whistler Olympic Park綱站轉載:

Dress for comfort, avoid wearing cotton and dress in light layers of synthetic or wool so that you can adjust your temperature as you heat up and cool down and to be comfortable in varying conditions. Most avid skiers dress as if they are heading out for a winter run or cycle. Layers that allow for mobility and breathability are best. If you come skiing on a wet day ensure you have a top layer that keeps you dry. Don’t forget sunglasses, sunscreen and, if you are planning on going on a longer tour, a drink belt plus some light snacks. Our restaurant in the Day Lodge can help you refuel after your ski as well! A limited number of lockers is available at the Day Lodge (own lock required).

小C · 发表于 2015-12-2 20:16:01

Carpool費$20
暫定Carpool安排, 大家可以自由更換:-

Poker - Driver
Kitty + 領導
五月
海泉灣

小蔡 - Driver
May
棉花糖
Eric
Millie

Alex - Driver
小C
Gentle
野隱

小C · 发表于 2015-12-2 22:50:15

在網上預購滑雪票, 可享有九折優惠，雪票可以在2016年四月三號前任何一天使用。

https://register.wsl2010.com/E-C ... aspx?node_id=208642

海泉湾 · 发表于 2015-12-4 22:51:05

再接再厉 :D

ALEXYIM · 发表于 2015-12-8 08:44:24

滑雪同樂營第二課在上週六(12月5號)舉行, 天氣非常的不合作.
天空不停下着濕雪, 地上的雪很鬆軟,水份高.
基本上不太容易滑行, 課程也不能如願進行,
狗公園也關閉了. 只能在一些小斜坡和平地走走.

進入第二課之後,對各隊員的進度也有很好的了解.
只要他們有恆心, 再參加二天的集訓,
必定能夠掌握上下斜坡,滑行的技巧,
從而開始自由發揮享受cross country skiing的樂趣.

ALEXYIM · 发表于 2015-12-8 09:16:24

由於我們大多數是"上班族", 只能夠在週六或週日滑雪.
要對上好天氣不容易呵.

上週不停下着濕雪, 有很多隊員的衣物有一些潮濕, 手機掛了等.
這樣一來,大伙兒便有增長了經驗.

能夠在不同的天氣和雪況下滑行, 我們不是溫室下長大的小花.
是充滿鬥志的小豬.

millie · 发表于 2015-12-8 14:55:16

我的第一次爬山是零下21度。我的第一堂Cross country Ski 是大雪纷飞，我在大雪纷飞中跌打滚爬，踉踉跄跄，比小时候走路没容易多少。又湿又冷，还全身肌肉酸痛，不见老师的影子自己胡乱走走爬爬还较轻松，有时候还找到一点感觉，老师一来，就紧张的要命，因为知道自己从来做不了规范动作。但我走还比很多同学溜得快，我走也能进入小猫的快队。可是，小猫说：你不要这样走，你要溜起来，滑起来，飞起来。我说：你给我少废话。别来说我，我自己慢慢会知道怎么滑的。然后，正级的老师来了，老师一来，我就紧张，然后又摔跤了。我一共摔了40蛟，一半是在老师的脚边摔的。

hello_kitty · 发表于 2015-12-8 17:18:59

millie
我的第一次爬山是零下21度。我的第一堂Cross country Ski 是大雪纷飞，我在大雪纷飞中跌打滚爬，踉踉跄跄，比小时候走路没容易多少。又湿又冷，还全身肌肉酸痛，不见老师的影子自己胡乱走走爬爬还较轻松，有时候还找到一点感觉，老师一来，就紧张的要命，因为知道自己从来做不了规范动作。但我走还比很多同学溜得快，我走也能进入小猫的快队。可是，小猫说：你不要这样走，你要溜起来，滑起来，飞起来。我说：你给我少废话。别来说我，我自己慢慢会知道怎么滑的。然后，正级的老师来了，老师一来，我就紧张，然后又摔跤了。我一共摔了40蛟，一半是在老师的脚边摔的。

I just try to help. I am sorry if you feel not comfortable, I promise I will leave you alone in the future :D :D :D :wink:

I was amazed by your walking speed even with skis. For example we did a 5k skiing on flat trail last year in manning park, it took us about 20 minutes. It was close to the end of the day about going home, we all were a bit tired and short on energy. For me it is mission impossible to catch skiers by walking even by running without skis :wink: :wink: :wink:

ALEXYIM · 发表于 2015-12-8 19:12:57

第一課, Eric滑得很好也很快,但每一次我叫stop他就摔倒了。
蔍山，Lisa, Poker, 小蔡，海泉灣等等當我告訴他們
的動作做得到位的時候，他們個個都會摔倒，
看來我下一次要帶上小豬面具和他們溝通了。

Eric · 发表于 2015-12-8 20:54:06

感谢两位教练不辞辛苦的教我们。第一次学习cross country ski,动作不到位经常摔跤，尤其第二次课地上雪又湿又软，我更是见人就拜。好在大家都是有礼之人，大多时候都有回拜。只有小猫同学经常在我前面飘过，我奋起直追时各种匍匐长跪遥拜，从不见她片刻停留。这孩子太不懂礼貌。
偶尔得到教练表扬，教练喊停对我来说就是喊“倒”，屡试屡灵。刚才教练说要带面具喊，我觉得他用法语喊会好点，我听不懂就当没听见了。 :wink:

Lynn2014 · 发表于 2015-12-9 08:29:06

Eric
感谢两位教练不辞辛苦的教我们。第一次学习cross country ski,动作不到位经常摔跤，尤其第二次课地上雪又湿又软，我更是见人就拜。好在大家都是有礼之人，大多时候都有回拜。只有小猫同学经常在我前面飘过，我奋起直追时各种匍匐长跪遥拜，从不见她片刻停留。这孩子太不懂礼貌。
偶尔得到教练表扬，教练喊停对我来说就是喊“倒”，屡试屡灵。刚才教练说要带面具喊，我觉得他用法语喊会好点，我听不懂就当没听见了。 :wink:

我要是小猫，每次飘过都要顺便喊声停，然后大笑三声，对长跪遥拜的诚意拍照留念 :lol: :lol: :lol:

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