高山滑雪技术口诀——蹬跨式转弯

木棉 · 发表于 2005-11-21 20:27:27

蹬跨式转弯（由双板侧蹬—单跨步—并步—双板侧蹬等部分组成）

蹬跨转弯分两种：
下板蹬伸上板跨；下板蹬后接上跨。
雪板跨出视情况，可离雪面可不离。

技术动作六要点：
先向下板移重心，下板内刃刻山体；
蹬、跨、移体要协调，重心移动把时机；
蹬、跨、收、并要轻松，边滑边做要飘逸；
侧跨步幅别太大，身体反弓要适宜；
速度、重心与点杖，动作配合要一致；
重心注意别偏后，两板落位要合理。

下蹬上跨动作1（上跨接转弯）：
向左平行滑降时，右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸，左（山上）板向左前跨出。
外刃落地腿弯曲，同时点（右）杖引上体。
左板外刃变内刃，右板变（外）刃并一起。
压住左刃右转弯，重心向弧内（右）转移。
左内（刃）右外（刃）承体重，双板平行斜滑行。

下蹬上跨动作2（上跨接一段双板平行斜滑行后再转弯）：
向左平行滑降时，右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸，左（山上）板向左前跨出。
髋体同时侧前移，外刃落地承重心。
右（山下）板随体向上（左板）并，内刃着雪板（双板）平行。
随着下板往上并，重心向内略回移。
上体姿势保持住，双刃（上外、下内）前滑板平行。
双板平行做转弯，转弯动作按要领。

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