高山滑雪技术口诀——跳跃式转弯

木棉 · 发表于 2005-11-22 23:19:35

跳跃式转弯
（利用双腿的蹬伸或地形的利用，
使雪板跳离雪面后进行变向转弯的技术动作）

转弯结束斜（直）滑时，膝关强力压山体。
双刃（上外、下内）猛烈向（山）下蹬，借助反力体腾起。
先变方向后着雪，双板借势转侧蹬。
只跳一次或连跳，依据场地情况定。
跳跃方式有两种：全板跳起、后板离。

技术动作五要点：
跳跃动作腿完成，上身一定要稳定；
空中双板要并拢，两板中间落重心；
无论跳起怎么变，上体始终面向（山）下；
重心落在前脚掌，上体适当向前倾；
两杖点撑助跳跃，撑点尽量近身体。

转弯五原则
上体不随方向扭，始终面向滚落线；
适应坡度、跟速度，重心稳在脚弓处；
脚下有“根”要踏实，上体尽量不用力；
山下雪板承体重，转弯导向起作用；
重心聚成一个点，动作利落又轻松。

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