[cycling] Spet 8, Toronto<-> Barrie 环保游

retina · 发表于 2007-9-8 16:05:14

dst=171.81 avs=23.9 tm=7:10 mxs=62.1
早上直接从家出发.天气晴好有点冷,风力大概有15km/h,阵风还要大一点.
骑了一段,想起来,洗了链子后忘了上油了.懒得回去了,但愿没完全洗干净;-p
前一段沿jane骑,路况不错,过了 wonderland以后不远,路变窄.过了king rd开始没完没了的rolling hills. 应该爬升大概100m.到了kettleby,开始修路,只好沿着kettleby去keele北上,又赶上一个大坡.keele上遇到若干group
cyclists. 由于一条河阻隔,jane keele 就到此为止了,不得不zigzag一下,到 5th line, 又遇到不少骑车人.大家互相招手问好,感觉挺cool.
随后转上10th side road, 大概30km 一直到barrie.
中间的一个大下坡打破了我的速度记录,码表上赫然显示62.1.还好这段限速80. 开始担心回来的时候咋爬这个坡了. 翻山越岭, 终于看到湖了.
Barrie城里有bike path,即便走大街路也很宽.除了lake simceo边有两组人在练scuba diving,没有什莫观光客. 右膝关节开始有点隐隐作痛,可能会影响回去的速度.补充了水和食物,怕路上延误到天黑就麻烦了,决定打道回府.果然,膝盖开始疼了.每上一个大坡都要休息一下.其实回程风很小或者有点顺风.但是速度上不来,档位保持以不疼为准.就这样还竟然爬过了那个大坡.基本上回来下坡多.如果没有膝伤,30+应该可以,至少25.终于看到wonderland的roller coaster了.现在虽然车多了,但是路面很好.膝盖的负担也不大了. Home sweet home, I am back.

附:今天没有开车,算是环保游.另外码表已经odo=988了,从7月底开始.
;-)
http://www.bikely.com/maps/bike-path/Toronto-Barrie-via-Keele

retina · 发表于 2007-9-8 16:29:38

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Worldy · 发表于 2007-9-8 17:34:10

172公里，目前还没有人打破这个最长距离的纪录。

这几个星期连续长距离的骑行，膝盖超负荷了。下次来点休闲腐败的吧。

另外那个喷水的是啥东东？喷泉？

retina · 发表于 2007-9-8 18:55:57

Worldy
172公里，目前还没有人打破这个最长距离的纪录。

这几个星期连续长距离的骑行，膝盖超负荷了。下次来点休闲腐败的吧。

另外那个喷水的是啥东东？喷泉？

有可能是早上有点凉,我以前膝盖hiking伤着了.
是个喷泉,不过离近了挺难看. downtown一带比较显眼.

wang3yi · 发表于 2007-9-10 07:08:05

牛人啊， hiking 的时候下坡最伤膝盖了，下次骑长途的时候可以带一个护膝，会支撑缓解一下膝盖的疼痛。

retina · 发表于 2007-9-10 07:25:04

wang3yi
牛人啊， hiking 的时候下坡最伤膝盖了，下次骑长途的时候可以带一个护膝，会支撑缓解一下膝盖的疼痛。

没错,我现在hiking15km以上都带trekking pole. 有个护膝和hmanto的差不多. 这次是突然出现.前一段骑车一直没问题. 天气冷了,看来knee warmer没准能有帮助.

hmanto · 发表于 2007-9-10 17:50:52

看来我们有必要来一次经验交流会, cycling clinic.

我去年从图书馆借过一些有关cycling (road bike) 的书和录像带, 建议大家不妨借来看看, 我感觉很有帮助, 特别是碰到紧急状况比如急刹车等.

提高踏频/上锁或扣/骑行时Knee尽量向内靠近上管, 绝对是防止knee pain的正确方法.

还有就是, 骑行要流畅, 以自己感觉舒服的速度骑 - 下坡不要太快, 上坡不要太慢, 平路不要太赶...

retina · 发表于 2007-9-10 18:40:25

hmanto
看来我们有必要来一次经验交流会, cycling clinic.

我去年从图书馆借过一些有关cycling (road bike) 的书和录像带, 建议大家不妨借来看看, 我感觉很有帮助, 特别是碰到紧急状况比如急刹车等.

提高踏频/上锁或扣/骑行时Knee尽量向内靠近上管, 绝对是防止knee pain的正确方法.

还有就是, 骑行要流畅, 以自己感觉舒服的速度骑 - 下坡不要太快, 上坡不要太慢, 平路不要太赶...

膝盖外撇可能是个原因.另外这次上下大坡比以前多,而且陡.用最小齿轮比,踏频下来了,最小速度好像到过10kmh.

介绍一下急刹车的方法?

hmanto · 发表于 2007-9-11 17:05:53

retina

介绍一下急刹车的方法?

双手握闸, 同时站立身体向后移到座后并下压, 好象要往后轮子上坐. 这样可以防止翻跟头并增加刹车效果.

下次介绍转弯技巧.

hmanto · 发表于 2007-9-11 17:14:58

wang3yi
牛人啊， hiking 的时候下坡最伤膝盖了，下次骑长途的时候可以带一个护膝，会支撑缓解一下膝盖的疼痛。

跟hiking相反, cycling的时候是上坡最伤膝盖, 所以一定要紧倒腾.

retina · 发表于 2007-9-11 18:22:31

hmanto
[quote]retina

介绍一下急刹车的方法?

双手握闸, 同时站立身体向后移到座后并下压, 好象要往后轮子上坐. 这样可以防止翻跟头并增加刹车效果.

下次介绍转弯技巧.[/quote]

我是这样做的,特别是骑mtb的时候,另外在不紧急的时候用点刹.真正急刹车,会锁死轮子,靠轮子和地的摩擦了.

retina · 发表于 2007-9-19 18:25:47

hmanto

双手握闸, 同时站立身体向后移到座后并下压, 好象要往后轮子上坐. 这样可以防止翻跟头并增加刹车效果.

下次介绍转弯技巧.

转弯技术?
好像是弯内侧pedal在上面,外测的脚用力踩pedal

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