北美户外1月21日周日室内铁三低强度练习，Guildford Recreation Centre

Flex · 发表于 2018-1-14 15:17:44

北美户外1月21日周日室内铁三低强度练习，Guildford Recreation Centre

地点：

Guildford Recreation Centre
15105 105 Ave, Surrey, BC V3R 7G8

Google地图： https://goo.gl/maps/GTYzFzmaPYw

时间：

周日早8:00am游泳馆内池边集合

活动：

1) 8am-9:15am - 游泳(25m短池)，先到先游，不等人，距离自选，750m/1500m/2000m游泳

2) 9:30am-10:30am - 1小时动感单车

3) 10:45am-11:45pm - 10k跑步，户外跑或者跑步机，10公里跑步路线待定，请队员提供方案

4) 12:00pm-1:00pm - 附近星巴克聊天

说明：

根据自身体能，自愿选择完成三项或者其中两项，或者一项；

T1T2项目转换区都在各自更衣室，每个换项时间有15分钟，以后逐渐减少；

动感单车在spin class进行，免费的，要尽量提前到场，去晚了可能没有位置，如果满员，可以去楼上重量房，那里有4辆车；

跑步集合地点在Center大门口，跑步机在重量房二楼；

报名和更新以“北美户外跑团”微信群为准；

欢迎加入微信北美户外跑团群，方便大家互相监督交流，鼓励支持，汇报训练情况。另外，也欢迎加入Strave上的club，网址是https://www.strava.com/clubs/crossna，手机上搜“北美户外”也可以加入。

报名：

限10人

		自动登录	找回密码
密码			注册