程派八卦掌的行桩

云水
很多人练习杨式简化二十四式的时候，都会把长拳的虚步，弓步直接替换到套路中，因而会造成误会，传统太极的弓步，后腿是不能蹬直的，要微屈，不然胯部就不能松下来，转动不灵，而虚步，则要坐腰，开胯，与长拳的不同。

云水
是的，滴水兄说的对，传统杨式太极拳白鹤凉翅是要开裆的，但开中有合，膝部有合的意思，这与八卦掌趟泥步，心意六合鸡踩步的扣膝掩裆，磨膝磨踝是两回事。

身形的注重只有在初学的时候，但这个阶段也很重要，往后再往里面求，外形也就不那么拘泥了，最后是练神的阶段，全身上下皆由神意所领，明白的人自会晓得。

taijifan
[quote]云水
[quote]taijifan
[quote]Dishui
说起功夫，刚出国的时候，我还是练得挺不错的，那时也年轻一些。

最好的时候，夏天走路，校园里有一些蜻蜓在身子周围飞来飞去，
一出手就能抓住一个，不说十拿九稳，十次出手抓住六七个是没有问题的。

那时做金鸡独立，无论从哪方向用力推，身子都能站稳。

走路时不小心被跘一下，身子能条件反射地调整站稳。主要是
腿是放松的，有一羽不能加的感觉。

当时要求是按四平步打的，也就是两胯和两膝要接近同一平面上
运动。如果打得慢，虽很累，但虚实重心确实掌握的好。

出国以后，先是忙，后来又生病，直到去年，基本上没打，
去年回去又重新找到组织。发现套路也记不住了。
身子蹲不下去，做金鸡独立，没人推都站不稳。唯一可以安慰的是，
说现在再练还能捡回来，再不练以前练的也等于白费了。

现在回头看，当时身形方面注重的多一些，身形丢了，功夫就丢了。
圆裆啥的不是不重要，太注重了，就成外家了。

个人觉得，骨肉，气，意都重要，三者不可偏废。可能一开始
重骨肉，其次是气，再其次是意。也可以交替练习。

云水
应该行,如有变动再提前跟你说吧.

积木
周六还要送儿子上中文学校。没时间去。
常恨此身非我有，不自由呀。

taijifan
[quote]云水
应该行,如有变动再提前跟你说吧.