Training for north circle backpacking.

wang3yi · 发表于 2010-7-31 13:28:36

今天早晨沿waterfront trail 跑了17公里。

31/07/2010 Run Default 17 km 1:40:03 5:54

Worldy · 发表于 2010-8-3 18:00:03

我也开始锻炼了。

8月1日，周日骑车80公里，上下坡多，膝盖酸痛

2日周一，陪女儿出去骑车，waterfront trail, TT park, woodbine beach转一圈

3日周二（今天）爬楼梯，15层，上午一次，下午两次。

=======================

已经从4日开始，每天爬4趟楼梯，上午两次，下午两次，每天1100级台阶.

linzi · 发表于 2010-8-10 20:27:10

崇拜中~~~

Worldy
我也开始锻炼了。

8月1日，周日骑车80公里，上下坡多，膝盖酸痛

2日周一，陪女儿出去骑车，waterfront trail, TT park, woodbine beach转一圈

3日周二（今天）爬楼梯，15层，上午一次，下午两次。

=======================

已经从4日开始，每天爬4趟楼梯，上午两次，下午两次，每天1100级台阶。

Worldy · 发表于 2010-8-10 20:39:33

linzi
崇拜中~~~

这有啥崇拜的。你们几位体能超强，早就练出来了。
我现在必须要补课啊。

wang3yi · 发表于 2010-8-15 19:16:16

15/08/2010 Run Default 16.0 km 1:40:04 6:15

14/08/2010 Run Default 4.3 km 22:55 5:20

13/08/2010 Run Default 5.0 km 24:38 4:56

12/08/2010 Run Default 5.0 km 23:20 4:40

12/08/2010 Run Default 0.7 km 3:44 5:25

12/08/2010 Run Default 0.3 km 3:15 10:30

10/08/2010 Run Default 2.9 km 14:24 4:58

08/08/2010 Run Default 4.3 km 27:50 6:30

07/08/2010 Run Default 17.6 km 1:48:20 6:09

05/08/2010 Run Default 4.9 km 26:21 5:23

01/08/2010 Bike Default 166.8 km 10:09:49 3:40

Worldy · 发表于 2010-8-16 15:01:56

战况不错啊。
:aa51:

Worldy · 发表于 2010-8-18 19:02:50

28/29那个周末要不要出去拉练一下，一天的活动即可。20km hiking, 或者骑车？

wang3yi · 发表于 2010-8-19 07:47:53

我那个周末会比较忙，要买菜，做饭等。长时间的集体拉练可能参加不了，估计会和charles 跑trail. 不过我可能会找个buffet 去补充营养，因为在户外最经济有效的携带食物的方法就是肚子上的肥膘，而且还可以保温。有没有人感兴趣？ :P

wang3yi · 发表于 2010-8-21 14:01:14

https://www.youtube.com/watch?v=e6F9zIooFKI

google video of north circle

wang3yi · 发表于 2010-8-22 11:39:40

22/08/2010 Run Default 4.8 km 21:44 4:35

19/08/2010 Run Default 8.0 km 43:20 5:25

17/08/2010 Run Default 5.0 km 23:08 4:38

16/08/2010 Run Default 5.0 km 25:48 5:10

wang3yi · 发表于 2010-8-25 05:27:46

http://www.edmontonchina.cn/view ... ;amp;extra=page%3D1

放风他们。

silentworld · 发表于 2010-8-25 15:03:37

wang3yi
http://www.edmontonchina.cn/viewthread.php?tid=336284&extra=page%3D1

放风他们。

看来放风的训练强度很大啊。我们的压力也就很大了。 :wink:

qqxk · 发表于 2010-8-29 05:45:28

你们几号走啊？ :twisted:

Worldy · 发表于 2010-8-29 13:31:51

qqxk
你们几号走啊？ :twisted:

3号晚飞到 Edmonton.
12号回到Toronto。

qqxk · 发表于 2010-8-30 19:01:52

Worldy
[quote]qqxk
你们几号走啊？ :twisted:

3号晚飞到 Edmonton.
12号回到Toronto。[/quote]

早去早回啊，等你们的大片了！！ :smcf: :smcf:

Gargamel · 发表于 2010-8-30 20:27:47

请问, 有具体行程吗?
是youtube上那段吗?

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Training for north circle backpacking.

最近的训练，还有3个礼拜。