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Rainbow Lake四人随便行

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发表于 2011-1-17 18:59:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
简单小述一下:

无非睡过了没能参加,真是第一次缺席呀

于是这次Eric,老邹,云杉和我四人行。~10:05am从trailhead开走,幸好需要牛人们开路和找路(trail mark有时被雪盖住),就是这样我在后面跟着也较辛苦,牛人就是牛人呀。有我拖着大家一路不快(也不慢)。1点锺多点就到达meadow的边缘。我前段时间受了点伤的膝盖觉着有点不舒服,不想勉强就提出回返,结果是我们~3:40pm就回到了车上。

天气不好也不坏,雪很湿重,林中树上的积雪明显减少,整个行程基本上没什么风雨也没什么特别的风景,不过我们都不在意,一致认为只要走走空气清爽新鲜的backcountry就很舒服....仔细观察的话,林海雪原还是很美的.....

玩得很开心,谢谢各位同伴的相伴和照顾
发表于 2011-1-17 19:39:20 | 显示全部楼层
我说那天无非怎么在召集帖里面报信说你们4点安全返回了,原来是睡过了。 :kuang:
领队小心身体,休养好再锻炼也来得及,来日方长。
我也想出去走走,可是最近实在是太忙了,估计要到年后了。lulu如果需要我带东西,给我发站内短信或者打电话给我。我2月13号回来
 楼主| 发表于 2011-1-17 19:50:12 | 显示全部楼层
谢谢Kitty,刚麻烦过fromsouth和老虎,停一下,以后再麻烦你 :lol:
 楼主| 发表于 2011-1-17 20:03:38 | 显示全部楼层
紫红线是以前走到湖边的track,黄线是我们这次走的track,共十一公里多的路程和五百多米的爬高

发表于 2011-1-17 20:18:17 | 显示全部楼层
能坚持组织带队活动太不容易了,佩服!如果不是皮肉伤的话,还是静养为好,等基本痊愈再Hi也不迟呢。
 楼主| 发表于 2011-1-17 20:22:13 | 显示全部楼层
谢谢大家关心,正在做理疗中。。谈不上坚持组织活动主是是自己喜欢玩 :oops:  :oops:
发表于 2011-1-17 20:24:32 | 显示全部楼层
啊!才走这么一点?呜呜呜,可惜了,睡过头了。缺席一次。
发表于 2011-1-17 21:17:36 | 显示全部楼层
无非
啊!才走这么一点?呜呜呜,可惜了,睡过头了。缺席一次。


我每次都设两个闹钟。
发表于 2011-1-17 22:04:36 | 显示全部楼层
无非
啊!才走这么一点?呜呜呜,可惜了,睡过头了。缺席一次。

  
     无非没去,大家都觉得很遗憾。这次路上景色不错,也很好走,没有多少爬高。只是因为有时路标被雪埋住,担心天黑时在树林里不好找路,还有lu领导的腿伤没完全康复,大家决定提前回程。一路顺风顺水回到温哥华。感谢lulu辛苦组织活动。
发表于 2011-1-17 23:17:14 | 显示全部楼层
如lulu所言,这是一次轻松随便的溜达。感谢lulu带伤组织大家活动。

两位牛人的背影

两位牛人的背影

吊桥上积雪的高度,已经超过护栏

吊桥上积雪的高度,已经超过护栏
101_0173.jpg

领导

领导
发表于 2011-1-17 23:35:41 | 显示全部楼层
lulu保重。
发表于 2011-1-18 10:32:30 | 显示全部楼层
鹿领队,是不是上次下山走梅花阵时扭伤的啊!当时看到你笑着呢,还以为没事,一定挺疼的!下次要告诉我们啊!好好养养!
 楼主| 发表于 2011-1-18 23:19:45 | 显示全部楼层
Fromsouth
鹿领队,是不是上次下山走梅花阵时扭伤的啊!当时看到你笑着呢,还以为没事,一定挺疼的!下次要告诉我们啊!好好养养!


谢谢Tracy和队友们的关心,我没关系的,只是需要稍加休整和治疗....

我个人2011年的outdoor resolution就是不受伤和减轻体重,想要做的努力如下:

要有cross training ,平时要有锻炼(e.g.实惠的运动---慢跑和游泳),不能只靠每周末一次的hiking/backpacking

运动前准备活动要充分,热身运动非常非常重要(特别是冬天)。运动后也要伸展一下。 还有冬天注意膝部的保暖

注意饮食,少盐少糖少油少咖啡,多蔬果; 尽量不碰酒。

开始坚持吃吃葡糖胺,以前也有零星吃过,但也没能坚持多久,这次会坚持...


先想到这些,以后有空再上来补充
发表于 2011-1-18 23:28:21 | 显示全部楼层
lulu多保重,保本为重,留待日后我们慢慢“把你”享受,头儿!
发表于 2011-1-19 21:21:07 | 显示全部楼层
lulululu
。。。。。。

开始坚持吃吃葡糖胺,以前也有零星吃过,但也没能坚持多久,这次会坚持...
葡糖胺

“葡糖胺”是什么东东?记得去年sing pass 那次lu领导喝过某种东西后表现神勇,一直好奇着。
发表于 2011-1-19 21:38:14 | 显示全部楼层
Eric
[quote]lulululu
。。。。。。

开始坚持吃吃葡糖胺,以前也有零星吃过,但也没能坚持多久,这次会坚持...
葡糖胺

“葡糖胺”是什么东东?记得去年sing pass 那次lu领导喝过某种东西后表现神勇,一直好奇着。[/quote]

应该是这个东西,Glucosamin sulfate:
https://www.crossna.org/forum.php?mod=redirect&ptid=164
这个东西是保健品,据说很好,有助于运动后的膝盖恢复。但是不能成年吃,好像是1个月一个疗程
发表于 2011-1-19 21:40:36 | 显示全部楼层
Eric
[quote]lulululu
。。。。。。

开始坚持吃吃葡糖胺,以前也有零星吃过,但也没能坚持多久,这次会坚持...
葡糖胺

“葡糖胺”是什么东东?记得去年sing pass 那次lu领导喝过某种东西后表现神勇,一直好奇着。[/quote]
http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E8%91%A1%E7%B3%96%E8%83%BA

氨基葡萄糖(C6H13NO5)又称氨基葡糖、葡萄糖胺或葡糖胺,是葡萄糖的一个羟基被氨基取代后的化合物。氨基葡萄糖是蛋白质或脂类糖基化反应中的重要前体。氨基葡萄糖衍生物N-乙酰氨基葡萄糖是甲壳素的单体,甲壳素广泛存在于节肢动物的外骨骼以及真菌的细胞壁之中。另一种衍生物N-乙酰基胞壁酸是组成细菌细胞壁的主要成分。氨基葡萄糖是自然界含量最丰富的单糖之一[1]。工业上通常采用水解甲壳类动物外骨骼制取氨基葡萄糖。氨基葡萄糖经常被用于骨关节炎的膳食辅助治疗,但是疗效仍然有一定争议。
发表于 2011-1-20 11:01:13 | 显示全部楼层
虽然与LULU出行的次数不多,但非常关注领导的身体状况,静心养好伤是为了今后更好的出行,身体是革命的本钱啊!保重!
 楼主| 发表于 2011-1-23 12:11:49 | 显示全部楼层
谢谢大家,感觉好很多。

昨天走了简单的hollyburn Mountain---半日行,同事的生日(我炮制了星光的雪地生日烛光蛋糕,很受称道),另外还有一种德国传统的饮料-----用炉子煮沸一大锅红酒和茶包(什么茶我忘了问了,周一问了再补上) 相片待上,虽然我膝伤未愈,但有两杖分散体重加上万分小心,全程下来我并没有觉得不适。。。。。

今天上午和孩子去散步,碰上台阶拾级而上稍显吃力被小孩看出。一声“妈妈要不要我背你”, 心比蜜甜.........

除了physiotherapy,今天下午去针灸,希望尽早回归hiking
发表于 2011-1-23 13:49:52 | 显示全部楼层
lulululu
谢谢大家,感觉好很多。

昨天走了简单的hollyburn Mountain---半日行,同事的生日(我炮制了星光的雪地生日烛光蛋糕,很受称道),另外还有一种德国传统的饮料-----用炉子煮沸一大锅红酒和茶包(什么茶我忘了问了,周一问了再补上) 相片待上,虽然我膝伤未愈,但有两杖分散体重加上万分小心,全程下来我并没有觉得不适。。。。。

今天上午和孩子去散步,碰上台阶拾级而上稍显吃力被小孩看出。一声“妈妈要不要我背你”, 心比蜜甜.........

除了physiotherapy,今天下午去针灸,希望尽早回归hiking


嗡嗡嗡,来来来,站住叮一下!
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