[转帖]滑雪知识一点点（65）14/02：单板Freestyle玩家篇

木棉

:: Freestyle玩家篇


學會了轉彎, 煞車, 可以在綠線, 藍線愜意滑行, 享受滑雪的樂趣, 但滑久了, 是不是感到snowboard就這樣而已? 不想進terrian park摔, 但又不知道下一步應該學甚麼? 想學飛, 但又不知道該如何學? 這裡就是為你而準備的

雪上轉圓圈(on snow 360)

顧名思義就是在雪上順時針或逆時針轉360度. 以慣用左腳在前(regular)做順時針360度時為例, , 先用腳趾邊轉彎, 轉到右腳在前時( 此時已轉了180度) , 然後用腳根邊轉彎, 轉到左腳在前, 完成剩下的180度. 每轉一圈, 腳趾邊轉彎和腳根邊轉彎各會做到一次. 逆時針轉則跟順時針相反, 先做腳根邊轉彎, 然後做腳趾邊轉彎.

練雪上轉圓圈對於身體腳趾邊和腳根邊的轉換很有幫助, 也是練倒滑(fakie)要會的技巧. 練習時先慢慢轉, 練到熟後, 盡量縮小轉彎所需的距離和時間. 記得練完順時針轉後, 也要逆時針轉一下, 不然很容易頭暈喔!!

單腳抬轉180

練此招之前要先學會雪上轉圓圈, 練完雪上轉圓圈後, 左右腳重心的轉換就可以得心應手, 然後轉快一點, 在轉時將移動腳抬起來轉180度就是單腳抬轉180了

倒滑 (fakie)

倒滑就是換後腳滑, 例如你是regular(慣用左腳在前), 但你用右腳在前滑, 那就是倒滑. 剛開始練倒滑時, 有些人會覺得又回到剛開始學snowboard時的樣子, 因為滑慣了其中一邊, 換另一邊滑會覺得很不習慣, 但這是個很好的機會去重新體會轉彎的感覺和板子與身體重心的關係, 這對以後練習各種轉彎很有幫助, 而且會倒滑, 你能試的技巧就會多了一倍, 因為前滑能做的事, 倒滑一樣可以學著做.

練習倒滑就跟一開始練習前滑一樣, 沒甚麼特別技巧, 就是要有決心, 不斷的練習. 我通常是一邊教初學者, 一邊練倒滑, 因為初學者速度不會太快, 坡也不會太陡, 正適合練習倒滑. 為了方便練倒滑, 可以把斜套的角度調成八字形(duck stance), 像我是慣用左腳(regular), 我的鞋套角度是前腳12~18度, 後腳是-6~-12 .

豚跳 (Ollie)

豚跳的英文解釋: A method to obtain air without a jump by first lifting the front foot then lifting the rear foot as you spring off of the tail. First invented in skateboarding by Alan Gelfand. 也就是不用有跳台就可以飛的動作. 豚跳是練習飛(jump)的基本功, 會豚跳後, 接下來要練習飛也就容易多了. 豚跳的方法是先抬前腳, 然後利用板子的彈性順勢抬後腳 就可以飛起來了. 有個方式叫 sideways hop 可以幫助練習豚跳. 在平地上站正, 然後往左側跳, 就是先把左腳向左邊跨出, 然後右腳跳起就行了, 反之就是往右側跳, 熟練後上雪場以同樣的方式作豚跳就會比較有感覺!

練習時先在平坡上, 完全靜止的情況下先試著跳看看(也可以在家試試看), 然後接下來在緩坡上練, 練熟後只要雪上有點小突起, 就可以試著做豚跳, 跳起來的高度往往是不做豚跳的兩倍高喔!