今天十四公里的Coho Run

lulululu · 发表于 2012-9-9 11:47:27

今天十四公里的Coho Run，一直不停地跑了一小时十七分钟，为两个月后的半程马拉松做准备

Carb Loading--一大早去吃White Spot

早早地来到起点附近，相对于Sun Run，这个规模小很多，总共500个runner，基本上是沿海边小道跑，并不影响交通. 风景非常好，强烈推荐这条路线

起点，很感谢和我一起跑的同事Val，一直陪我一周二三次的中午训练

终点，附近有很多的活动，也有给的免费早餐，忘了拍相片了...

Dada · 发表于 2012-9-9 12:15:56

呀，终点在北岸呢~~早知道就去捧个场!

:aa5:

Angelbella · 发表于 2012-9-9 13:26:51

赞 + 佩服 ! lu 很牛啊 :cb: :cheers:

EXPLORER · 发表于 2012-9-9 14:49:53

Lulu,
Congratulations to you ans val. Good job!
The route is similar to our runs, but longer. Let us do it again soon.
Another one in the book, rest well. What is next to conquer?
Explorer

EXPLORER · 发表于 2012-9-9 14:51:12

Lulu,
Congratulations to you ans val. Good job!
The route is similar to our runs, but longer. Let us do it again soon.
Another one in the book, rest well. What is next to conquer?
Explorer

白枫叶 · 发表于 2012-9-10 19:44:07

LULU好样的，昨天我也去了，没RUN，只WALK，属于老年休闲组，从DAM出发一路到吊桥，在里面逛了一圈就走回停车场，吊桥公园里面人太多了，那个CLIFFWALK排队老长老长，说实话，真没啥意思，搞这个噱头，估计也花不少钱，毕竟就是个旅游点而已，还是HIKING有意思。

Mashimaro · 发表于 2012-9-10 20:05:37

Lulu瘦了，keep住，加油哦！

googoo · 发表于 2012-9-10 20:48:23

加油
lulu好样的

读你千遍 · 发表于 2012-9-10 20:58:25

Dada
呀，终点在北岸呢~~早知道就去捧个场!

:aa5:

绝对支持 :aa5:

读你千遍 · 发表于 2012-9-10 21:00:38

等咱好彻底了，我也要报名 :aa51:

lulululu · 发表于 2012-9-12 15:07:35

谢谢大家鼓励，长距离跑需要训练，我不想半马没跑出来还把自己弄伤了 :wink: ，所以commitment必须 :lol:

贴两个跑步入门的链接:
跑步运动新手必读

跑步常见问题解答－FAQ

lulululu · 发表于 2012-9-12 15:09:49

读你千遍
等咱好彻底了，我也要报名 :aa51:

等你好彻底了，想爬山我们陪你爬，想跑步我们陪你跑，祝早日康复! 我替你报名明年的Coho-Run

读你千遍 · 发表于 2012-9-12 18:29:48

lulululu
[quote]读你千遍
等咱好彻底了，我也要报名 :aa51:

等你好彻底了，想爬山我们陪你爬，想跑步我们陪你跑，祝早日康复! 我替你报名明年的Coho-Run[/quote]

谢谢lulu，今天刚刚在Burnaby的Deer Lake走了一圈，耗时1小时20分，照这样下去，再过3个月，也许就可以小跑步了。

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今天十四公里的Coho Run

congratulations!

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