户外有益的科研新证据

老上

户外有益的科研新证据

科学家早就发现，人类大脑保持镇静、全神贯注的能力是有限的，这种能力会在持续的噪音和城市生活忙乱嘈杂的逼迫下不堪重负。于是有时候，人们便产生了俗称“脑疲劳”的状态。

2013年3月《英国运动医学杂志》(The British Journal of Sports Medicine)上 刚发表一文章：
http://bjsm.bmj.com/content/earl ... 5-abd2-2c0e02f8cc3c

摘要翻译：“.....证实了绿地能减轻脑疲劳的理论。

当最后走过高度城市化的、繁华的街道——特别是车流量很大的商业区时，志愿者的脑电波一致显示他们的精神处于更加被唤醒的状态，更留心四周环境，也更沮丧。然而当他们走在公园里时，脑电波波形变得更为沉静。

穿行于公园时，步行者平静多了。

此研究的负责人、赫瑞瓦特大学建筑学院教授珍妮·罗伊(Jenney Roe)说，这并不是说他们不关注周围情况。她解释道，自然环境仍然会“吸引大脑注意”，不过此类吸引力是“无需花费精力的”，心理学称之为“无意注意” (involuntary attention)。它占有一定的注意，但同时也为精神反应留有余地；可作为由典型市区街道诱发的 不停歇注意力的缓和剂。

罗伊教授说，他们的发现还是具有一致性并强有力的。而且，从我们这些生活在城市里、注意力被迫高度集中的人的角度来说，是很有价值的。罗伊说，研究结果意味着，现在，你就应当考虑“放下工作休息一会。到绿地走一走，坐一坐；甚至仅仅从你的办公室窗户向外眺望绿地也可以。”这可不是什么没有效率地浪费时间，罗伊教授适时地让我们放心：“这样做很有可能帮你恢复精力，解决脑疲劳，减轻压力。... ...”

我们不妨大胆假设： 集hiking, off road driving, camping等等户外运动之大成的综合性娱乐--狩猎，将比在社区林荫小道的散步， 更

     ”能帮你恢复精力，解决脑疲劳，减轻压力。... ...“
“It is likely to have a restorative effect and help with attention fatigue and stress recovery.”