强腰肾法

积木 · 发表于 2006-6-10 20:20:09

随时可做。吸气时从肚脐到命门，呼气不管。9次。练习一段时间后会感到一股暖流。壮腰强肾。

务秋 · 发表于 2006-6-12 09:08:46

谢谢积木师弟公开武林秘笈，大家好好练练。

积木 · 发表于 2006-6-12 20:31:11

命门在正对肚脐后腰上。

vitex · 发表于 2006-6-13 19:19:40

积木
随时可做。吸气时从肚脐到命门，呼气不管。9次。练习一段时间后会感到一股暖流。壮腰强肾。

女的可练否?

积木 · 发表于 2006-6-13 20:13:35

女性在怀孕和月经期间不要练，因为人体前面正中是任脉主血，与女性妊娠月经关系非常密切。

积木 · 发表于 2006-6-26 23:06:56

我问了几个朋友,是不是这个也不好练,这是道家丹道里的一点东西.我开始练时一练就有感觉.督脉从下向上一股热气.
看来大家丹田气还没有培养起来.那就先来最基础的:
吸气时从口鼻到丹田,呼气不管.
一般人从口鼻到胸口膻中是通的,到了膻中向下就有点困难,不要管只是有个轻微的意念就好,练一段时间丹田就会发热,如果有朋友做到这一点,我再把下一步发出来.
站桩的朋友就不用练这个了.站桩内气运行和这个不同,好比用蒸锅,是内外同时漫起来的.

积木 · 发表于 2006-7-7 21:14:22

楼上朋友站的什么桩？

wildcamel · 发表于 2006-7-9 10:50:00

在cchere看到的宋氏形意拳的松静桩

积木 · 发表于 2006-7-9 20:57:24

我师爷卢正文是嫡传宋氏形意。大家有空可以交流一下。你也在大温吗？

wildcamel · 发表于 2006-7-10 18:34:30

积木
我师爷卢正文是嫡传宋氏形意。大家有空可以交流一下。你也在大温吗？

我在多伦多，经常在chinasmile上看你写东西，交流谈不上，我还只是一个门外汉而已，不过以后如果有机会去温哥华很希望去拜访您

积木 · 发表于 2006-7-10 21:01:52

您客气，小弟也是刚入门。欢迎常来。欢迎来大温。炎龙我也常去。

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强腰肾法

Re: 强腰肾法