2015/16年Skate Ski同樂營第一炮 -- 11月28號隆重開鑼

ALEXYIM

2015 - 2016 越野滑雪集訓營開始了.

集訓營宗旨:
在冬天我比較喜歡越野滑雪這活動,在不斷的學習和練習過程中,了解到一個成年人怎麼樣才容易學習這玩動.  數年前開始組織滑雪集訓營, 透過這活動希望讓多一些人參與這活動.

完成這集訓營, 隊員可掌握到"休閒式越野滑雪的技巧" (Recreational), 可以在藍,綠雪道上滑暢, 制停, 轉向等技巧... 從而享受到滑雪帶來的歡愉.

日期:
由2015年11月28號(週六)開始,  一共5個星期.
如天氣許可, 週六上課.  如週六天氣不好便順延至週日.

地點:
Whistler Olympic Park

時間:
早上約9:00am 開始, 上課時間2小時.  上完課後什麼時間離開是自由的
課後是練習 (我會跟著你們滑行, 在練習過程中,會强調你們做得正確的地方).

隊員: (不再超新生了)
已經有13人(新隊員約7人),  今年幸好有往年的隊員參與和幫忙.
在練習期間新隊員請多向舊隊員請教和學習.

溝通:
Wechat 和 跟貼.

課程:
第一課是:  Equipment的認識, 解答一些基本問題.
基本技術:  身體的基本姿勢, 滑雪基本姿勢, 跌倒後爬起來,平地的滑行, 基本的制停.
主要練習:  不用捍子平地滑行技術.
(如果有隊員技術超過這一些基本動作, 他們可跟隨小C,小猫等跑圈.)

第二課是: 溫習第一課的技巧
基本技術:  轉向的技巧(snow plough轉向),上斜坡的重點技巧 (offset), 下斜坡的重點技巧, 用捍子的技巧和重點.
主要練習:  用捍子平地滑行技術, 單捍上斜坡, 下斜坡.
(在WOP的狗公園練習為主)

第三課是: 溫習第一,和第二課的技巧
基本技術: 下斜坡Tuck和轉向的技巧 (主要是step turn),  如何應對雪坑的技巧
主要練習:  用捍子平地滑行技術, 上斜坡 (diagonal stride), 下斜坡, Step Turn, 出入雪坑技巧.
(在WOP的狗公園練習為主)


第四課是: 溫習第一,第二, 和第三課的技巧
暫時不安排其他技巧.
主要練習:  跑大圈.  我從旁觀察,主要個別糾正姿勢.

第五課是: 讓大家認識一些其他小技巧
如falling leaf滑下困難的斜坡, 小C介紹他的stem christie轉向技巧
Hockey stop技巧, 滑雪最高境界:one skate skiing (不是單扳, 是高速滑行技巧).
主要練習:  跑更大,更長的圈.    我從旁觀察,主要個別糾正姿勢.


Just Enjoy and Have Fun.
(不要受以上的術語嚇怕了).  

:aa10:  :yes: :D

ALEXYIM

第一課:  11月28號 (週六)

其他細節稍後補上

googoo

:aa10:  :aa5:  :aa51:

WanchaiBoz

:aa5:  :cool!:

Lynn2014

支持并关注 :aa51:

sherrysherry

这么快人就满了能把我放在waiting list上吗

棉花糖

一想到可以跟AC教练学滑雪了，我就很兴奋

小C

sherrysherry
这么快人就满了能把我放在waiting list上吗

Sorry,  今年隊形比較大，怕兼顧不到，決不再招募新人入伍。
謝謝関注，祝你有個精彩的冬天！

海泉湾

sherrysherry
这么快人就满了能把我放在waiting list上吗

都是半夜起来排队的 :lol:
:aa5:

磐石

:favor:  :b.cool:  :aa10:

millie

Lady luck 运气又来了，以为这辈子不会玩的东西居然也万事具备地开始了。   本以为三个周六单位最多准一个。  没想到全批了。    很想知道开始以后接下去的是什么？？？

小C

millie
Lady luck 运气又来了，以为这辈子不会玩的东西居然也万事具备地开始了。   本以为三个周六单位最多准一个。  没想到全批了。    很想知道开始以后接下去的是什么？？？

接下去就是練習，不斷自我訓練。
當妳不用上班的日子，可以去Cypress操練，你一定會進步神速。:-)

sherrysherry

海泉湾
[quote]sherrysherry
这么快人就满了能把我放在waiting list上吗

都是半夜起来排队的 :lol:
:aa5:[/quote]

原来这样，多谢。 :P

sherrysherry

小C
[quote]sherrysherry
这么快人就满了能把我放在waiting list上吗

Sorry,  今年隊形比較大，怕兼顧不到，決不再招募新人入伍。
謝謝関注，祝你有個精彩的冬天！[/quote]

多谢多谢，今年看起来雪还可以，需要频繁往返whistler和mt baker了。 :D

这儿里有滑雪群吗？可以方便carpool什么的。

小C

~~2015年Skate Ski同樂營第一炮 --11月28號開鑼 ~~

Whistler Olympic Park

營運時間: 8:30am - 4:30pm

地址: 5 Callaghan Valley Rd, Whistler, BC V0N 1B8

GPS方位: Latitude : 50.13912, Longitude : -123.1137

入埸費: $25 + GST

ski租用費:$31 + GST (包skis, boots & poles)

Carpool費: $20.00

集合時間: 7:30am

集合地點: 西溫Taylor Way教堂停車場
1525 Taylor Way
West Vancouver, BC
V7S 1N5 Canada

Carpool同學把車泊在Westcot Road或Wildwood Lane

小C

必需裝備：
Skate skis, boots, ski poles
滑雪場有租用, 費用$31 + GST

其他物品:
1> 早餐, 午餐, 輕食
2> 1升凍水, 保暖熱水瓶
3> 手套, hat
4> quick dry base layer 和保暖衣服(e.g. fleece jacket)
5> 防雨防風外套, 褲子
6> 墨鏡
7> 防晒霜, 紫外線反射很厲害
8> 潤唇膏
9> 腰包

小C

可背這種waiste pack裝500ml凍水, 零食, 薄外套。

小C

Day Lodge內有快餐供應, 有微波爐可加熱自備早 / 午餐。
也有一間Trading Post賣滑雪裝備。

計劃在Lodge內食早 / 午餐, 早上不停Squamish.

衣服, 手套要薄但可擋風, downhill ski的豐厚裝束不適合, 褲子多穿tight pants, 表現雙腿線條美。

看我們的裝扮

小C

What should I wear/bring?

資料由Whistler Olympic Park綱站轉載:

Dress for comfort, avoid wearing cotton and dress in light layers of synthetic or wool so that you can adjust your temperature as you heat up and cool down and to be comfortable in varying conditions. Most avid skiers dress as if they are heading out for a winter run or cycle. Layers that allow for mobility and breathability are best. If you come skiing on a wet day ensure you have a top layer that keeps you dry. Don’t forget sunglasses, sunscreen and, if you are planning on going on a longer tour, a drink belt plus some light snacks. Our restaurant in the Day Lodge can help you refuel after your ski as well! A limited number of lockers is available at the Day Lodge (own lock required).

小C

建議Carpool安排, 大家可以自由更換:-

Poker - Driver
Kitty合家

小蔡 - Driver
Eric
海泉灣

May - Driver
棉花糖
Gentle
五月

Alex - Driver
小C
Rick