6.30 - 7.3 長週末南下華盛頓North Cascades東部Pasayten Backpacking

小C · 发表于 2016-6-23 20:53:31

以下是我通常帶去backpacking的食糧, 讓大家參考, 在Superstore可買到。

小C · 发表于 2016-6-23 20:55:36

如果有dehydrator, 可自制水果乾 - 蘋果乾, 風梨乾, 香蕉乾....

小C · 发表于 2016-6-23 20:58:59

現把個人會帶上山的食物清單列出與各同學分享:

飲料 -
Instant coffee
Chinese tea bag
Hot chocolate
姜茶

早餐 –
Oat meal
Instant noodles
Mashed potato
土豆粉是袋裝, 放入沸水內一煮即成, 可煮多點做午餐.

午餐–
Power bar
Bread / Bagel
Peanut butter
Small canned food, such as ham....

晚餐 -
Kraft Minute Rice
Mountain House package food
Dried vegetable
Sun dried tomato
Japanese instant seaweed (海帶)

Snack –
Mixed nuts
Candy / chocolate
Dried fruit

***煮食時加少許鹽, 補充鹽份.***

小C · 发表于 2016-6-23 21:06:20

車主請多帶一條車匙備用

個人用品：

高幫防水登山鞋
gaitors / 護膝/ 二根登山杖（連baskets）
背包 / 防雨罩
帳篷 / 帳篷支架 / 睡袋 / 睡墊
footprint 或雨布，鋪在帳篷下可以有效地防沙防潮
食物（包括早晚的煮食和中午的乾糧及湯水茶包）
水袋 / 水瓶
爐 / 汽/ 鍋 / 食具 / 杯子 / 點火器 / 防水火柴
防水食物袋
抹手紙
多個結實的塑料大及小垃圾袋
淨水劑 water treatment
電解質 electrolytes

衣服：

防雨外套及褲子必備，早晚在高山上會冷，至少帶1套禦寒保暖衣服，如羽絨，羊毛外套，其他衣物都選輕的，快乾的毛巾。
幾套替換的登山襪子和內衣。
防水防滑手套必備
涼鞋 / 輕便鞋
遮太陽防雨帽

個人衛生品 / 刷牙用品 / 紙巾 / 洗面奶 / 潤膚霜
梳子
防曬霜 / 戶外用的肥皂 / 洗滌劑（Biodegradable soap)
廁紙 & 洗手液
驅蚊水，止痕膏，防蚊紗帽
防熊劑
指南針/哨子
墨鏡
數個大號 / 中號保鮮袋
相機 / 頭燈 / 充足備用電池/存儲卡
美金 & 加元 $ $ $

有繩子和濾水器都帶上

歡迎各隊友補充，修正。