1月14日周日铁三低强度练习

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1月14日周日铁三低强度练习

地点：

Guildford Recreation Centre
15105 105 Ave, Surrey, BC V3R 7G8

Google地图： https://goo.gl/maps/GTYzFzmaPYw


时间：

1月14日周日早8:00am游泳馆内池边集合


活动：

1) 8am-9:15am - 游泳(25m短池)，先到先游，不等人，距离自选，750m/1500m/2000m游泳

2) 9:30am-10:30am - 1小时动感单车

3) 10:45am-11:45pm - 10k跑步，户外跑或者跑步机，10公里跑步路线待定，请队员提供方案

4) 12:00pm-1:00pm - 附近星巴克聊天


说明：

根据自身体能，自愿选择完成三项或者其中两项，或者一项；

T1T2项目转换区都在各自更衣室，每个换项时间有15分钟，以后逐渐减少；

动感单车在spin class进行，免费的，要尽量提前到场，去晚了可能没有位置，如果满员，可以去楼上重量房，那里有4辆车；

跑步集合地点在Center大门口，跑步机在重量房二楼；