(满员）2019-20年龙舟基础&加强营[Vancouver]

闪亮的日子

2019.9 - 12 月 龙舟训练营于12.12 日圆满结束。
训练营队员共47人每周二， 周四在温哥华False Creek 的龙舟中心训练共30次， 参加人数570 人次。
本年度22 名2018 年的队员回营继续训练， 并且增加了25 名零基础的新队员。
教练队伍从2018年的一名教练到邀请到三名教练（两名国家队队员）加盟本队， 并给予队员正式的技术及体能训练。
舵手队伍从无到2019 年的五名舵手。
鼓手目前进一步培养中。
  
全勤队员： Kitty， Gary Luo, Kathy, Vicky (美丽温村），知了. Jackca
义工舵手：  化石 （11）， Michael He  （3）闪亮的日子（5）， 伞妹（3），Gary Luo（1），Howard （Challenge)
教练： Anderson ， Kevin， Alex

北美户外加龙龙舟队2020年招募新队友！(以一队20-22人/两队40-44人为限）

龙舟基础加强营 （共15周）（$120)
        2019-Sep-01 - 2019-DEC-15        每周二或周四6:30 PM - 8:30 PM           
Place: False Creek Office at the Creekside Community Centre
          1 Athletes Way, Vancouver, BC
         要求每位队员参加8～11周的培训。费用包括租船，教练，舵手的费用
（有时候因为天气或假期原因，训练活动会被取消。）目前预计周四或周二训练。
16人以上开营。请大家报名时注明周二或者周四训练，或者两者皆可，服从队长调度。
为鼓励队友们和家庭成员一起参加活动， 队友的二代孩子（18+）参加训练营一起训练的将获50%的折扣。

飞鱼， Jason，闷得蜜May Candle，gentle ，Danny Stella 云淡风轻 Kimo arcticwolf ,Guo Y. white snow, z-k, 夏至 ， Chalres  Eugen , Angela Z , 雪飞扬 kitty, lulu, Meggie, 闪亮的日子，ray, 立春，Gary Luo, Elbert, Gordo,  龙飞，美丽温村, AmyB, Betty, 陶德, Dawn,雨蒙蒙，知了，Brett，Alice，王芳，Helen ，Jenny， Alice， 蓝百合 Jackca , Jerry, 漂流，Frank，伞妹，

今年已满。谢谢大家支持

飞鱼

请教参加这个活动对参加者有什么要求吗？比如，会游泳？体力特别好？

lulululu

飞鱼 发表于 2019-8-12 18:53
请教参加这个活动对参加者有什么要求吗？比如，会游泳？体力特别好？

欢迎，有救生衣，会游泳不是必要条件. 要求是很好的团队精神和commitment (这期间至少做到8次训练）

飞鱼

飞鱼，周二

闪亮的日子

飞鱼 发表于 2019-8-21 18:04
飞鱼，周二

请在正贴中按 我要参加 以便统计，谢谢。

Candle

我报名星期二晚上

云淡风轻

我是紫枫，报名星期二。 谢谢。

闪亮的日子

云淡风轻 发表于 2019-8-27 20:52
我是紫枫，报名星期二。 谢谢。

欢迎。好久不见了。你的微信我加一下然后请你进群。

lulululu

请报名的“wx_mPOSj5ku ”马上联系我们（我们没有你的联系方式），给我们你的联系电话和微信号，训练下周开始了

闪亮的日子

目前综合考虑大家的需求以后，分组情况暂定如下：如有不同意见，请告知。
Tuesday 周二
1.飞鱼，2.  Jason，3. 闷得蜜May 4. Candle，5. gentle ，6. Danny  7. 紫枫  8. Gary Luo*  9. Betty 10.  LuLu 11. Kitty 12. 雨蒙蒙 Nancy 13 Meggie* 14. Dawn 15. arcticwolf  16.立春 17.  Elbert 18 wx_mPOSj5ku (王芳 ） 19. Stella 20. Kimo 21. Guo Y.
Steer： 闪亮的日子/Michael

Thursday  周四
1. 白雪, 2.  z-k （Kathy) 3. 夏至， 4. Charles  5. Gordo * 6. Jane* 7. Helen 8. Gary Lu 9. Vicky 10.  AmyB 11. Brett 12. JackCa13. Ray 14. Todd 15. Jenny  16. 蓝百合 17. Alice Wu 18. Alice liu 19 知了 20 Eugen  21  Angela Z 22. 雪飞扬 (Angela)   
Steer ： 化石

*: 队长
Steer In training : Betty, Tina
赛事艇满员为20人。队员可以在另一天训练没满员时要求加训但不可以随意调换时间。(除非有特殊原因). 加训免费，先到先得。有请假的队员请尽量提前告知。每个队需要一名义工记录考勤状况。

PS  如果有朋友有兴趣在加入龙舟队之前尝试一下，在不影响正式队员的训练之下，可以以drop-in 的形式参加一次。 Drop-in rate is $20. 请 查询龙舟队财务人员了解有关付钱方式。如果决定参加龙舟队，$20 将从您的总训练费中扣除。  a) drop-in 每人仅限一次(9.3 - 26) 9.26 号以后不接受drop-in 队员。
b) Drop-in 的队员只能在训练日未足20人。请提前预约。

googoo

wx_mPOSj5ku这个应该就是这个人的微信号了

闪亮的日子

googoo 发表于 2019-8-31 16:33
wx_mPOSj5ku这个应该就是这个人的微信号了

那怎么找啊？

闪亮的日子

本次新加入的新队友17人。已在微信群中发了龙舟队基本指令和动作分解及要求以供参考。

闪亮的日子

基本的指令：
TERMINOLOGY AND COMMANDS:
1. PADDLES ON THE GUNNEL: paddle across lap with paddle blade over the gunnels, command given before “paddles up”. Used when drummer or steersperson wants to get team’s attention. Also used any time you are not paddling and sitting in the boat waiting for instruction. You should always be “READY in the boat”. Accidents happen when people aren't ready.

2. LET IT RIDE/RUN: Stop paddling and let boat coast.

3. TAKE IT AWAY: Begin paddling. Used during practice and in between racing. The coach or drummer will use this command to relinquish control of the boat to lead paddlers/strokes.

4. PADDLES UP/READY POSITION: Get in the ready position/set-up position. Hold your paddle blade above the surface of the water, fully rotate and ready to go.

5. ATTENTION PLEASE: Call on race day: fully burry your blade, full reach forward close to side of boat, fully rotated. Only used for starting. This is a speed command! Attention means the horn will blow almost immediately. “Bury your blades” will be called by the DRUMMER.

6. BURY YOUR PADDLES: race command in a start situation for paddles to be placed in position for the first stroke. Blade is fully submerged. Your hand is touching the water.

7. RACE PACE: The pace at which the majority of the rest of the race will be set at (save for the first 5-10-10).

8. POWER 10: A set of 10 strokes that are harder (not faster) to help the boat speed up. 150% effort!

9. HOLD THE BOAT : Hold paddle straight up and down at the side of the boat, lean forward and fully submerge your blade. Bring the boat to a stop with the paddles. Keep your paddles submerged and the blade parallel to the side of the boat.

10. BRACE THE BOAT: Called by the steersperson. This is used to stabilize the boat. Hold blades out to the side. Keep your paddles out and flat on the surface of the water to keep the boat steady. Blade is almost parallel to water and resting on the surface of the water; you should be comfortable enough to hold for a length of time. Its purpose is to create floatation along with a wider base for boat with pressure on the water. If the paddle is in the right place on the water, the water will help hold the paddle.

11. DRAW RIGHT OR DRAW LEFT: Called by the steersperson. Draw water on left side or right side of the boat in toward the boat by leaning out and turning the face of your paddle toward the side of the boat. This creates a motion that is not forward or backward moving. Efficient paddlers lean out into the draw working with the movement of the boat. (i.e. burry the paddle and pull the side of boat toward paddle). Reach out only as far as you can and keep the whole paddle buried as you draw. You should feel a lot of resistance on the paddle. Done at a slow speed. Everyone pulling in unison is the Priority. While one side draws the other may “brace and lean” or you may have a two side draw.

12. BACK PADDLE: Paddling backwards. This is not a big power stroke, may need to be fairly fast in a race ready situation. Paddlers have to be in sync. Thus the drummer or lead paddlers need to know the most effective speed of their team.

lulululu

CDBA Novice Team Guidebook

闪亮的日子

lulululu 发表于 2019-9-3 08:03
CDBA Novice Team Guidebook

谢谢Lulu。 我不知道怎么上传文件。

lulululu

闪亮的日子 发表于 2019-9-3 09:14
谢谢Lulu。 我不知道怎么上传文件。

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angelaz

Angela + Eugen Thursday
Eugen 同学要自己报名哦。

郭博士

报名周二，郭博士

雪飞扬

报名周四