广东靓汤~~猪腱冬瓜祛湿汤

棉花糖

春夏之交，阴雨绵绵，爬山跑步，汗腺打开，不但容易受寒，还很容易让湿气入侵体内。中医的理论，湿气的形成有自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

具体大家自行查阅。
通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
今天要介绍给大家的一款汤水，就是针对这些湿气的症状煲的。
材料：猪腱2块

配料：冬瓜连皮连籽
保健药材：
1.消暑祛湿汤包: 木棉花，灯芯草（花），莲蓬，扁豆，土茯苓，赤小豆，生熟薏米，甘蔗干，泽泻汁
2.另外补充：赤小豆（原汤包不够分量），陈皮（正气，除痰化咳），蜜枣（中和药材的涩味）