中国式摔交传统古谱——序 （全国首发）

素手出锋芒

中国式摔交传统古谱
一.传统热身方法：十三太保
           十三太保是进行摔交训练前的传统热身运动，也是中国式摔交的雏形基本功法练习，可以  完全拉开运动员身体各部分的韧带肌肉，为训练做好充分的热身活动。
   动作名称：
1.霸王作揖  2.倒望天河  3.腰膀运动  4.单叉反背  5.钝镰割谷  6.乌龙探爪  7.李魁磨斧  8.金鸡独立  9.合卧裆  10.魁星式  11.仙人照影  12.金牛耕地  13.犀牛望月
二.跤母
           跤母是中国式摔交传统古谱根本，从其中可以分出摔交的几大系列摔法
1.璺  2.别  3.扛  4.拉  5.挑  6.崩  7.砍  8.蒯  9.磨  10.撞
三.基本功：二十四式
           二十四式基本功是中国式摔交传统的专相基本功练习方法，是各个摔交教材缺乏的内容，它是针对中国式摔交的常用基本动作，以基本功的方式进行专门练习，经常练习对较快掌握，巩固摔交运动具有很好的作用。
     动作名词：
1. 单勾挂  2.双勾挂  3.花勾挂  4.向上挽肘  5.向前合肘  6.左右合肘  7.高矮速动  8.抱肘锁  9.左右横踢  10.左右横步  11.前进正踢  12.进步势  13.原地抱  14.翻身抱  15.前进掠推  16.后退掠推  17.贴身翻抗  18.麻花奔  19.左右刁掠  20.左右崩  21.上把前进后转  22.上把前进后转踢  23.下把前进后转  24.下把后退后转

中国式摔跤是世界上最古老的摔跤，在战争和皇族巩固政权中起到决定性作用，远古不用说，就明清来说，各朝代的皇帝对摔跤运动情有独衷。最著名的，康熙皇帝率领十二个摔跤手，擒住鳌拜，巩固政权。说明当时的中国式摔跤类似于自由搏击，包含拳法，腿法，摔法，擒拿法。现在为了推动中国式摔跤的发展，只发展摔法，其他伤残比较大的搏击方法全部去掉，把摔法中反关节的动作也除去的差不多，更好的保护运动员。

素手出锋芒

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