滑雪知识一点点（22）18/12：Skiing入门必读（五）

木棉

5、練習轉彎

先練習犁式轉彎，就是雪板基本保持“八字”，這樣在初學時比較安全、保險，（練熟了以後再講收板問題）。

（圖11）



上面（圖11）是左轉彎的示意圖，圖左部分仍是直滑降，右邊的是向左轉彎。動作要領是：從直滑降重心平均分佈在兩腿，逐漸將重心向右側前方移動，隨著重心向右移動，滑行的方向朝左偏轉，這時的重心在右腿上，就是說，轉彎時重心都應放在下山腳上（即朝山下的腳上）轉彎動作就此完成。反之，向右轉也是同樣道理。下邊的蘭色示圖是向右轉彎的全過程。

（圖12）



6、蛇形滑降

在基本可以做出轉彎動作後，就應該練習蛇形滑降。這其實是個減速過程，就是通過不斷地在雪道上左右轉彎，達到減低、控制速度的目的。每轉一次彎都是把速度強制降下來的努力，不斷地向左向右轉彎，靠的是重心在兩腿間交替移動。

常有人問如何轉彎，我覺得應該搞明白：為什麼轉彎？轉彎要達到什麼目的？怎樣才能轉彎？回答是：轉彎是為了減速，要達到控制速度目的。轉彎要靠移動重心自然地完成，而不是靠晃頭、轉身子、擰腿...

學會轉彎，應該說已經掌握了滑雪的基本要領。

再下去，是如何使姿勢更加正確、更加優美了。容後再談。


五、每次滑雪前，要心中有數


滑雪不像踢足球或打排球，先上去跑一陣再說。

滑雪是單兵作戰，一上陣就直面技術。不得要領或不按章法你在雪上根本就站不住。滑雪的準備工作要做好，應該珍惜在雪上的時間。
每次上雪，心中應該預先計畫好此番準備幹什麼，怎麼幹。

一般說來，上雪第一天，五六個小時，應該能做好犁式直滑降。第二次可以練習犁式轉彎。

“功夫在詩外”，事先看點教材、錄相，上雪時心中有計劃最好。

不要急於求成。應該按站穩- 能拉住拖牽上雪道- 犁式直滑降- 犁式轉彎這樣幾個步驟，成熟一步進一步，下次滑時如果不行就退回去練一練。有些過去滑過冰的，依仗年輕、腿有勁、平衡感好，滑了幾次就能滿場飛的，其實動作很粗糙，除不得不佩服其運動素質好外，還要看到滑到一定時候又不得不退回來重做一些動作。所以做好一步再進一步更好，更省時間。


六、我們從滑雪這項運動得到什麼？

滑雪是一項高雅的運動，當然也只是一項體育項目。

它有它的特點，有它吸引人的獨特地方。

它對人的體能、體力、靈巧等運動素質有一定要求，同時，又對人的意志和品質要求很高。

要在高速、短暫情況下，集體力、靈巧、判斷、領悟、模仿、勇敢、冒險、謹慎、意志等多種因素為一體，既對各種品質進行檢驗，又反過來培養和促進這些素質。

說它難，因為一般玩玩不難，難在提高。“學一年走遍天下，學三年寸步難行”。學無止境。

說它不難，只要路子對，幾次就可以初步掌握，再提高就成為高手了

當前滑雪分為競技滑雪和旅遊滑雪。

競技滑雪就是比速度，是少數人的活動。

旅遊滑雪追求的是美，追求動作的協調和自身的控制能力。

滑雪是技術。是技術就離不開三個字：“知”、“能”、“熟”。

知－你首先要知道是什麼，應該怎麼樣，怎麼做。

能－紙上談兵還不行，要把它變成自己的，要模仿，照貓畫虎，像個樣，最終掌握它。

熟－會了還不行，還要熟，熟能生巧，巧能生華，熟才能出彩。

從較難雪道上花花綠綠魚貫而下的場面，不應只是一些所謂“專業”表演或“高手”的專利，有信心、認真學、路子對，誰都能在較短時間內做到，無非只是早一天晚一天、早一次晚一次罷了。