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0L注意!跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。。。

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发表于 2009-7-6 02:17:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
0L长时间坐在办公室,慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单介绍一些方法可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧!
首先是在吃方面控制自己,多吃蔬菜和水果,少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病,如果说见到好吃的就没法控制了,那样减肥是永远都不会见成效的。
其次是多注意运动,上班的同时可以做些运动;
1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
  2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
  3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
  4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,
office2007上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
给大家推荐几种茶草茶类的东西,都是纯植物成分,不增加任何化学成分,可以放心饮用的。三草瘦腿茶:成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。
瘦腿原理:
马鞭草:治偏头痛,净化肠胃及瘦身,减脂、活血、解郁闷
柠檬草:健胃整肠助消化,可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞。
迷迭草:帮助消化,治肠胃胀气,腹痛,头痛。
冲泡方法:
1、热水冲泡,每次取怀素堂三草瘦腿茶一袋,
office2003装入壶、茶杯中,缓缓注入的开水,茶香随之飘散开来。

2、放置约3分钟后饮用,每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿,坚持下来会有意想不到的惊喜。。。

禁 忌:例假期间、孕妇不可饮用。
瘦腿是不能急于求成的,按着正确的方式,持之以恒。才会有满意的效果哦!
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