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发表于 2010-12-23 21:16:23
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集訓目的: 推廣skate skiing越野滑雪, 讓大家對這活動有親身體驗
練習綱要:
1. 穿著skis, 脫skis
2. 如何跌倒, 如何站起
3. 原地站立時,如何轉方向
4. 無桿,練習skate skiing, 踢腳和收腳的竅門
5. 使用双桿推動, 双腳在track滑行, 推動技巧
6. 使用双桿推動, 双腳在雪道滑行
7. 双桿推動, skating滑行, 練習推,滑,滑, 和推,滑,推,滑 節奏.
8. herringbone推桿上斜坡技巧
9. snow plough減速, 停頓
10. step turn
11. parallel stop
12. Tuck加速
進展好的同學走大回環, 也可選擇繼續在雪道練習
Skate skiing還有很多技巧, 但認識了以上技巧,便可以加以練習,
看videos, 看高手如何做, 上課等等, 便可進步神速. |
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