Hiking to 80 together&零下21度开拔BrianWaddingtonHut131207_131208

Winter Mushroom

说实话，我只贪恋美景，而对爬高很怵头，也许以后我只跟休闲游了。googoo说有平地线路。再好的美景，没有超强的体力，也只能望尘莫及了。我要收心，学会在平凡的事物中发现美。 :mrgreen:

lulululu

Winter Mushroom
说实话，我只贪恋美景，而对爬高很怵头，也许以后我只跟休闲游了。googoo说有平地线路。再好的美景，没有超强的体力，也只能望尘莫及了。我要收心，学会在平凡的事物中发现美。 :mrgreen:

走路爬山谁都会，多走走就能适应体能也能锻炼出来. :lol:

Winter Mushroom

lulululu
[quote]Winter Mushroom
说实话，我只贪恋美景，而对爬高很怵头，也许以后我只跟休闲游了。googoo说有平地线路。再好的美景，没有超强的体力，也只能望尘莫及了。我要收心，学会在平凡的事物中发现美。 :mrgreen:

走路爬山谁都会，多走走就能适应体能也能锻炼出来. :lol:[/quote]
多谢大侠的鼓励！

我昨天感觉有些矛盾：一方面看到各位女士体力强，也跃跃欲试地想加入到锻炼的队伍中去，另一方面又想放弃。顺其自然吧，以后尽量在休闲游中也不要太慢。

Winter Mushroom

其实我也迟到了。我知道我在体能上不会占优势，所以想在其它方面尽量表现好些。比如，早晨不迟到，努力些，应该能做到吧？但话说回来，迟到是我一生的缺点，无论我怎么想改，就是不能如愿。这次又应验了。

我想努力做到不迟到，所以头一天晚上把所有该做的都做了，只等早晨爬起来就走。计划是这样的：不吃早饭——因为太早吃不下去，7：30就出发，预计路程有22分钟左右，到达集合点后，估计胃口就开了，边吃边等，比较从容。

7：30没走成，7:45了，觉得也还行，起码不会迟到。这时我突然意识到：我刚从冰箱拿出的自制汉堡是冰凉的，半小时后到集合点，汉堡的温度也不会有太大的变化。吃上一肚子冰冷的食物，爬山路上万一不舒服，不是耽误大事吗？于是我当机立断，马上加热汉堡，还决定马上吃掉：因为那时觉得可以吃下去了， 而且万一在停车场不好意思吃，像我这样体弱的人，再空着肚子，肯定走不动。

虽然最后边咀嚼边准备出发，当我发动引擎时，已经是8：10，觉得还凑合，22分钟的车程，不会迟到太多。

新手驾车，高速路上肚子都紧张。当听到Poker的电话时，我已经快到Westcot了。但持N牌的我是不能摸手机的，即使在等红灯，心想：抱歉啊，Poker, 我终于还是迟到了，马上就到了。一拐进Westcot, 就看到右边停车场里的队伍，而我得到Mathers Ave停车。但是这时，沿路望去，竟然没有Mathers Ave。GPS有指示，我也记不清了，我只知道我没看到Mathers Ave。不安地转了一圈后，赶紧进停车场，大家都转头盯着我的车，都在等我啊。Poker说就停在停车场对面的路上，还嘱咐我别慌张。马上去停车，跑回来，跟大家致歉，坐上googoo的大车，出发了。

我的教训：第一，不该把早餐放进冰箱里；第二，加热后，带走就行，不该最后卡着点儿出发。但对于迟到，我已经可奈何，无论我下多大的决心，冥冥之中自有安排，指挥着我一步一步走进迟到的深渊。老天爷疏忽的时候很少。好歹我问了几位山友，他们觉得还可以接受。而millie文中竟没提我迟到的事。

附记：

Google Maps上是Mathers Ave，但路上的牌子好象是Wildwood之类。

另外，我一直找不到all natural的面包，在Costco认真搜索了无数次，也没找到。临走前去Safeway, 也不抱希望，就打算买打折的那款，竟然没货了。于是随口问旁边的工作人员有没有不含添加剂的面包，他把我带到organic面包的货柜前。我还是不抱希望，说organic的不一定就是all natural的。等我仔细看成分，还真没有那些看不懂的添加剂词汇。终于找到不含添加剂的面包了！特此推荐。

Winter Mushroom

再说加油趣事。到了Sea to Sky Gondola停车场后，Googoo说要去Squamish镇里加油，看来他对这一带很熟悉。我们路过右边的一家加油站， 我看到油价才是143.9，而Burnaby都是149了。但Googoo以前没见到有这家加油站，所以没有停车的思想准备。等到了前面的加油站，油价是144.9，但也不返回了，就在这里加了。反正就贵1分钱，总计多付7角。Googoo说第一家是新开的，可能是印第安人的，印第安人不缴税，所以价格稍低。等我们回去时仔细看，广告牌上果然有图腾标志。后来Poker说温哥华的油价都超过150了。

millie

昨天上班上到十点。  今天下午430要去做肩背按摩。  一个月前才挤进去的。   所以今天想去爬GG就得早一点去了。   

我和MUSHRROOM 真好相反。  叫我迟到很难，叫我准时到也很难。  我总是会早到。   每次总是要在POKER家门口等上至少十分钟。  十分钟算是少的。  有时候差不多半小时。   不是POKER迟了，是我早了。  POKER是个很准时的人。   

今天一个人去的。  八点不到就醒了。  很快弄定就出发了。   

今天爬到最后比你MUSHROOM 爬到SUMMIT 累多了。  你说你累死了，腿没力气了，快爬不动了，我就说：  你咬咬牙就一定能上去的。  今天我自己到最后五个码数的时候也是咬着牙上来的。  你说你走不动了，可是当我飞奔往吊桥去的时候，你像个小孩，说：：：  MILLIE ，等等我，我也要去。  一下就知道你还没有累到家。   

今天我要是有更漂亮的吊桥看，我至少得让我喘五分钟的气，才有可能会想着去看。     

比上次快了3分钟。  这3分钟可真是不容易。   

今天爬山没有别的特别的故事。  就是一路时远时近跟住了一男一女两个白人。  他们大概只有30岁左右。   感觉自已跟狼有点接近了。   很欣慰。

millie

我这人眼拙， 二十几个人，很多人是生面孔，  所以一路我就要问MUSHRROM  ；这个人是不是我们的人？  那个人是不是我们的人？因为爬山的人太多了。 好在MUSHRROM 认人能力很强。  她就成了我最好的搭档。   


爬SEA TO SUMMIT TRAIL ，  我好几次在心里感慨，  这山真大。   我们一直在山里走呀爬呀。   绕了大大的好几圈，绕着去那个新开发的山顶的。   到了山顶想琢磨出来的路，那就不知道路在何方。   

说真的，那条TRIAL 是很漂亮。   有起有伏。几起几伏。 好像人生。   不是大起大伏。  是大起小伏。  那些爬高，风格不同， 陡度绝不逊于GG。    所以应该是必爬的TRAIL.    而且比较近，  可能可以被考虑为一月一次的TRAIL。     

至少那不会是我最后一次爬它。   

等我们上到山顶的时候，  先锋部队排了半小时的队伍，给咱买好了吃的喝的。   还是咱有福气。  咱慢慢地爬山比他们慢慢地排队强多了。  所以最后以后避开周末去那个旅游景点。     


后来等缆车又排了大概半个小时的队伍。   

咱们坐了大概一个半小时吃喝以后，大部队就开始去看那个吊桥，就在吊桥边，突然遇见了CANDY和她的LD。  我的第一感觉是，他们乘缆车上来了。   SORRY。  我错了。  他们自己爬上来了。   真是太不可思议了。

看来， 我也是会错的。    哈哈哈哈。     :P  :D  :D

然后我们去山上周边走一圈， 我们二十来个人，那行头那些排队等缆车的人一看就知道我们是爬山来的。  看得出他们佩服的眼光。  感觉特别自豪。自豪我们是爬山的中国人。   

写完了。   谢谢POKER 组织活动。  谢谢五月的食物。 谢谢MUSHROOM 的一路相伴。  期待继续相伴。

Winter Mushroom

我可不能再和你相伴了，我们不是一个级别的。看到“但是没有特别享受爬山的乐趣. 因为爬山要爬速度. 特别是爬高的时候. 爬高的时候,我要爬一步等一步, 真难过. ”我也很难过，其实你完全可一路冲上去，我和Googoo两人、大二女生爸妈一起就可以了。

我想起来我犯的一个错误。当你和Candy夫妇说话时，我说：“我先走了，我得尽量快一点儿。”你说:"你不能走，我们两人都不能单独行动。" 对呀，后面很长的一段平路上，几乎遇不到人。

Winter Mushroom

“你说你走不动了，可是当我飞奔往吊桥去的时候，你像个小孩，说：：： MILLIE ，等等我，我也要去。 一下就知道你还没有累到家。”

其实我是很累了，我只是心强，有看美景的强烈愿望。我完全可以休息一下再去，但我想：万一吃过饭，马上就开拔，怎么办？所以要先下手为强，饭可以不吃，吊桥不能错过。最后，你想去看瀑布的时候，其实我也想跟着。

我年轻时体力较强，逛街从早晨9点，逛到晚上9点，中间都没记得有休息时间，也不按时吃饭。长此以往，二十多年间，就把身体拖垮了。我不能通过爬山锻炼，以动制动，越练越虚。我要以静制动，我计划通过练双盘和及时进餐，恢复体能。

Winter Mushroom

“我总是会早到。 每次总是要在POKER家门口等上至少十分钟。 十分钟算是少的。 有时候差不多半小时。”

我还要继续努力，屡败屡战，不是说人定胜天吗？

Winter Mushroom

“今天我自己到最后五个码数的时候也是咬着牙上来的。”

Millie，作为医生的你，我想跟你探讨一下：这样长期高强度的训练，不会对身体好吧？不是说运动员最后都落下一身病吗？

我以前就是太有毅力了，又不按时进餐，才把身体拖虚的。如果爬山只是毅力的问题，相信我无论如何都能坚持住。我现在学会呵护自己了：累的时候，就马上休息，尽量不硬撑。比如这次，第二天还有我喜欢的休闲活动，几经犹豫，我还是放弃了。 前几年，还经常拖着疲惫的双腿，周末连续两天出门。

Winter Mushroom

山顶进餐时，看到你们都在外面，觉得不可思议：“爬山都热死了，为什么还在外面暴晒？”我在里面呆了一会儿，竟然又觉得后背冷了，那时才出来。

poker007

millie


CANDY 最后一个报名。  和咱第一次报名一样，她也很久没爬山了，POKE也不知道她的底细，但是她和咱一样有非常大的爬山的热心，所以POKER也和LULU一样软心肠，让她参加了。   POKER还囫囵吞枣地叫我把她作为重点观察对象。    :twisted:  :evil:

830  到西温教堂。  大家都到了，没见CANDY 。  等了五分钟，就不管了。   大部队五辆车，就出发了。   

这是CANDY 和她的LD 也突然不知道从哪里冒出来了。   

Candy其实在教堂停车场就和我打了招呼，因为她是跟在Grace Zhou后面和我打的招呼，我就误以为是Grace带来的朋友。

这次大部队里面两个Grace, 全是快腿类型。。。

poker007

Winter Mushroom
说实话，我只贪恋美景，而对爬高很怵头，也许以后我只跟休闲游了。googoo说有平地线路。再好的美景，没有超强的体力，也只能望尘莫及了。我要收心，学会在平凡的事物中发现美。 :mrgreen:

我也是，N年前第一次爬GG，到3/4放弃下撤。过了几年，和两家人一起去，其中有小朋友，实在不好意思放弃，总算上去了。这才明白，最后的1/4实际很短。我第一次的放弃很不值哈。。。

去年8月开始，跟着NA大部队爬山，但还是很怵GG，轻易不去这么陡的山头。后来麽，受到LuLu的诱惑，说是GG只上不下，膝盖周围的肌肉一旦建立，可以有效保护膝盖。这样就买了个年卡，开始走GG。

开始的几次GG，每次走的时候，都称自己是在自虐，好在走后的感觉超好。就这样坚持了下来。现在走GG，就是享受这个过程了。

我原来的右膝盖打球时受伤，不能受力，常常突然摔跤。爬山后确实改善了右膝盖的力量。LuLu的理论算是在我身上验证了一次 :D

昨天爬的Nutt, 和GG有一拼，而且还得下山，不过现在体力好，反而不觉难爬。

总之，爬山由易到难，还是循序渐进。登高望远的美景，是平地平视所达不到滴。。。

poker007

millie


说实话,  我是一门心思在压阵上了.   体能是锻炼了.  毕竟爬了4个小时的山.   但是没有特别享受爬山的乐趣.  因为爬山要爬速度.   特别是爬高的时候.    爬高的时候,我要爬一步等一步,  真难过.   

我也没有心情欣赏风景.    也许是看多了.  视觉疲劳了.   就是山顶上的风景,  我也感觉视觉疲劳.    美丽的吊桥,  我一看见就把小的们全甩了,  直奔它而去.   但也不过走了一趟之后,  不想再走第二趟.   

未完待续.

压阵压阵，牺牲自己，幸福他人。
我认识的人中，一个是MILLIE, 一个是我家LD, 具有自我牺牲精神。押尾的人，走不爽，若稍稍走快再等候，等候长时间身上发冷 :cry:

路上和五月聊起压尾，都承认自己做不到。。。

poker007

等候中。。。

Winter Mushroom

poker007
[quote]Winter Mushroom
说实话，我只贪恋美景，而对爬高很怵头，也许以后我只跟休闲游了。googoo说有平地线路。再好的美景，没有超强的体力，也只能望尘莫及了。我要收心，学会在平凡的事物中发现美。 :mrgreen:

我也是，N年前第一次爬GG，到3/4放弃下撤。过了几年，和两家人一起去，其中有小朋友，实在不好意思放弃，总算上去了。这才明白，最后的1/4实际很短。我第一次的放弃很不值哈。。。

去年8月开始，跟着NA大部队爬山，但还是很怵GG，轻易不去这么陡的山头。后来麽，受到LuLu的诱惑，说是GG只上不下，膝盖周围的肌肉一旦建立，可以有效保护膝盖。这样就买了个年卡，开始走GG。

开始的几次GG，每次走的时候，都称自己是在自虐，好在走后的感觉超好。就这样坚持了下来。现在走GG，就是享受这个过程了。

我原来的右膝盖打球时受伤，不能受力，常常突然摔跤。爬山后确实改善了右膝盖的力量。LuLu的理论算是在我身上验证了一次 :D

昨天爬的Nutt, 和GG有一拼，而且还得下山，不过现在体力好，反而不觉难爬。

总之，爬山由易到难，还是循序渐进。登高望远的美景，是平地平视所达不到滴。。。[/quote]
谢谢Poker! 爬山还能保护膝盖，太好了。

哦，我还以为你们这些强人是天生就强的。看来，我也有希望了。我一直有两年的年卡，但几乎只是冬天去陪孩子滑雪。登山能增强心肺功能，这是我喜欢的。

我就在Burnaby Mountain 山下，似乎这山的锻炼强度低了些，但有胜于无。

Winter Mushroom

哈，我在这里发了些帖子后，就“锋芒初露”了，很吉祥。 :D

Winter Mushroom

poker007


压阵压阵，牺牲自己，幸福他人。
我认识的人中，一个是MILLIE, 一个是我家LD, 具有自我牺牲精神。押尾的人，走不爽，若稍稍走快再等候，等候长时间身上发冷 :cry:

路上和五月聊起压尾，都承认自己做不到。。。

以后让慢者自行组队吧，都是成人，只要有搭伴的，沿着路标，不会有问题。但要严格纪律。Grouse Mountain上的所有的绿道、蓝道、黑道，都是我一人走出来的，不过我都是随机跟人，偷偷尾随别人。

millie

Winter Mushroom
“今天我自己到最后五个码数的时候也是咬着牙上来的。”

Millie，作为医生的你，我想跟你探讨一下：这样长期高强度的训练，不会对身体好吧？不是说运动员最后都落下一身病吗？

我以前就是太有毅力了，又不按时进餐，才把身体拖虚的。如果爬山只是毅力的问题，相信我无论如何都能坚持住。我现在学会呵护自己了：累的时候，就马上休息，尽量不硬撑。比如这次，第二天还有我喜欢的休闲活动，几经犹豫，我还是放弃了。 前几年，还经常拖着疲惫的双腿，周末连续两天出门。

MUSHROOM.  每个人的情况都不一样的。  自己的身体自己是医生。  要自己琢磨出来的。   不能千篇一律。   比如说，我一天吃两餐没事，不等于你你一天吃两餐也会没事。   比如说我跑步关节就不舒服，不等于人人都不能跑步。  比如说，我的右踝关节不舒服，可是我跳舞反而有利踝关节，我一阵子不跳舞了，我的踝关节就又不舒服。   比如说我的右膝关节后面不舒服， 人家都说爬山对膝关节不好，  我就在试，爬山是不是对我的关节有利。     反正我悟出什么的时候，不管是对是错，不管别人喜欢不喜欢听， 我就是如实地随心所欲地记录在这里。      

我喜欢写文字，就如我喜欢爬山。   

至于怎么控制运动的强度，也是要自己把握的。  否则是会累出问题来的。     要适度。   怎么个适度法，自己定夺。     

我这半年下来，体力明显地增强了很多。   有些事如果现在说了为是还过早，等一定的时间，我自然会告诉大家。   但我是尝到了爬山的甜头。   

有时候，爬山是很累。是有些偷懒的想法，不想去爬。  

但是，  我跟自己理论说：   你每次爬完山不是很高兴吗？  不是感觉特别好吗？  不是从来没有后悔哪一次的爬山吗？   所以你有什么理由不去爬？？？/？


做人也一样， 如果让你做了以后后悔的事，你不应该再去做。   说明那是错的。   反过来也一样。   做了不但不后悔，而且让你很受益的事。虽然很不容易，但是那是你应该去做的事情。