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IngridYang

vera 发表于 2018-4-24 17:13
2018.4.24 预约多多的一天

1. 0800-0900 Hand Therapy （VGH）

Vera, So happy for you. Yeah~~~~

vera

2018.04.25

刚得到Lily发来的好消息，她和博士去Hood登顶成功！太值得祝贺了！！

我呢，今天也很不错，而且对于我来说，这也是一个很特别的日子（. . . . . .）。一大早，平中医就来接我，我们一起去爬了BCMC。一路交通顺畅，天气晴朗，我们走走说说，75min，走得很舒畅。一路上我深切地感受到平中医对山的热爱，让你由衷地心生敬意，也特别为她高兴。一看，她就是这里的常客，路上碰到的都是她熟悉的面孔，听她热情地打着招呼，我都被她的兴高采烈深深地感染了。她从后面观察着我走路的样子，还后悔着应该在TH就帮我活动一下脚踝，因为早晨起来都会有点僵。不过，昨天医生P.O告诉我结果后，我就更加有底气了，所以走起来并不吃力，很舒服。一上到300m处的平路，平中医就感慨每走到这里，感觉就会特别特别的好，说是也许这里来自各个地方的能量综合起来了（大概是这个意思），我也这样觉得。

Chalet到了，充满爱心的平中医还是利用时间的高手，不放过一分一秒。等缆车，她帮我做按摩；坐缆车，她也帮我按了一路。回到家，根据她观察到的情况，又继续有针对性地按摩加针灸，还教了我很多使用松紧带锻炼不同部位肌肉的方法，一直忙到快11点。（太感动了！）

谢谢平中医！我一定好好锻炼，等下次再见时让你看到我的进步！

PS IngridYang：谢谢鼓励！盼着早日山上见！

vera

2018.04.27 Squamish Smoke Bluffs

- a bcmc.ca event
- total 8ppl ( I only knew Matty who I belayed at 44 area last summer)
- destination: 2nd Ave
- my original plan: to belay ppl. ( Belayer is very welcome by rock climbers as they like to climb)
- approach: not very close to parking. passing ladders, and fixed rope, too. ( I am surprised that I did well even I carried a 60m single rope on my neck for other ppl)
- what I did:
1. belay the lead most of the time ( they like to lead, not just top-roping) from 5.7-5.10
2. top-roping for some ppl at grade 5.10 a +b
3. I tried 5.7 with rock shoes and part of 5.8 with hiking boots (These are the lowest grade today)

Weather is nice. You can see and hear the wind from trees around, but you don't feel it. Very calm on rock side. (However, mosquito season is coming!)

I left a little bit early as I have Crevasse Rescue Practice tomorrow. Uneventful before entering downtown. Crazy traffic. Granville Bridge was closed and a policeman was explaining how to leave downtown car by car. (OMG!)

Home now! Time to pack for tomorrow. Let's keep moving. Don't stop :)

vera

2018.04.28 Crevasse Rescue Practice

- a bcmc.ca event
- destination: Brockton Point on Mount Seymour
- organizer: Oudi and Claire
- total 17 participants
- goal: self-arrest to stop the fall/3 ppl rope team on glacier travel/ 2-ppl rope team re: crevasse rescue response ( 4 steps)

What I've learned today:
- So many ppl have passion to learn and practice. Nobody c/o bad weather. Everybody seems having fun. Very impressive.
- Got to know sb today, such as Erin, Peer,Claire, Gordon, Joe. Maybe Frane and Flavio as they borrowed my snow pickets. One guy has been a bcmc member for 25 years, but I forgot his name. Oh of course, I remember Tom because he, Millie and I were one team today.
- I feel I am a hauling system expert now.( Sorry it sounds not modest, but I am so happy today that finally it became so clear to me, absolutely no more confusing.) I used 5:1 Crevasse MA (Mechanical Advantage), Oudi and other groups used 5:1 complex with 3 prusik ( can be replaced by tibloc or ropeman, etc). Our team analyzed how the length of the middle cord would affect how much you can reset (so now I am thinking maybe clove hitch is a good way,too, if use a cord); how the load was transferred from the reset prusik to the ratchet prusik when you reset. Everything was new to Millie, but she worked very hard. I was the "fallen climber". My job was watching them, giving the rope tension, and monitoring their performance. Tom said I was the coach (hahaha). Actually I am the one who learned more than I expected. I was still struggling at this part sometimes before and it was bothering me, but I'm sure I passed that point this afternoon. Yeh! Big achievement! No better feeling than that!
- I travelled quite a few slopes. Uphill, downhill. Some are pretty steep. Also most bcmc ppl are young and they move fast. I am very happy I can catch up with them whatever up or down with my heavy backpack (all glacier travel gear including rope,  also I brought extra). Snow condition is ugly. Lots of post-holing. However, I managed very well even going down. Only mountaineering boots. No crampons or microspikes or snowshoes. (They were resting in my backpack)
- When Oudi came out of his car, I couldn't believe it. " I signed up last night." Oh, no wonder. Lea was the organizer, but she couldn't come. Then Oudi and Claire came to help. He visited me when I was still on knee-scooter not long ago, so he was very happy to see me on the mountain again. A big hug was a must!

Sb is falling in a crevasse? I am coming!

vera

2018.04.30 Sugar Loaf. Murrin Park. Squamish 贝贝的第一次攀岩 （1）

人们常说，凡事都有契机，今天就是这样。

不久前，接到BC Hydro的通知，今天0830-1630做维护，停电。前天就问贝贝打算怎么办，以为他还像往常一样大概去学校练习。昨天巧了，他说需要休息一天，因为手指夹着drum sticks，练得太多，有些过劳了。“那你赶快check一下明天Squamish什么天气啊？”“Cloudy." 哦，那正好，我们去攀岩！这件事他已经和我说了很久了，一直希望我可以带他去，这不，机会来了！因为家里没电，真的做不了什么事。

好事多磨，真乃不变的真理。早晨下起雨来，那可没法攀。还好，0830，灯还是亮的！也许下雨了，不维修了？结果，0910，一片黯然。再过一会儿，贝贝起来了，饿了，冷锅冷灶的，我便跟着他第一次跨进了邻家DeDutch的门，喝了杯咖啡，他倒是吃了顿很丰盛的早餐。此刻，雨也停了，那就出发吧？第二个trouble来了：我的车还在basement的车库里。赶紧下去看，还戴着头灯，用往常的手动方法试试，一点反应也没有。这下惨了，又看到个邻居，说是早就停到外面了，这说得我就更没希望了。罢了罢了，乖乖回家，告诉了贝贝这个坏消息，我们便开始各行其是：他又打起鼓来，我就扫地、拖地，清理出所有的垃圾。唉，吉人自有天相，倒垃圾的时候，事情有了大转机。我看到BC Hydro的人在忙着，就问什么时候可以结束，“4：30”。可能提前吗？“Don't know." 那怎么办呀，我的车开不出来了！“Oh，I can help you to open the garage." 这位穿着工作服的老先生，陪我进了车库，来到门前，真的耶，上面有个他说的一根链子，往下一拉，脱钩了，再到门下，托住门上抬，开了！！！太棒了，我赶快开出了车，他又帮我关上门，说你看，总会学到新东西。我冲进家里，大声说：“贝贝，我把车开出来了，Let's go！”

平时慢悠悠的Jesse，今天是出奇地快，几分钟后就站在门口等我了。我急急地找出不同的gear，没有50m的Top-roping的绳子，就拿了100m上次用来Grand Wall Rappel的Static rope；加上一根20m的twin rope，可以在贝贝rappel的同时belay他；手套当然不会忘，准备了两付，放进袋子里。（谁知道可能家里太黑了，最后装包时，还是漏掉了手套！）

此刻坐在车里的感觉真好，一件想了很久的事情终于做了，特别的relief。1400，顺利地到了Murrin Park，我们每人各背一包，他跟着我，好奇地东张西望着，来到了Sugar Loaf的下面。“这是多少度啊？” “大概60多度。” “我们怎么办？” “上去，设立anchor，挂好绳子，然后我们rappel下去，接着就可以攀岩了！”

是的，这是我agenda上的第一条：他首先要自己Rappel下去！

lulululu

赞妹子，和娃一起玩是母子俩最美好的经历和记忆！

vera

2018.04.30 贝贝的第一次攀岩 （2）

我们从侧面爬上了Sugar Loaf的顶部，给Jesse看了看bolts，让他有点anchor的概念。接着：

1. gear up，同步讲解如何正确地穿上harness、必须做partner check。
2. 在安全的顶部“平台”，模拟rappel的情境：分别讲解chest prusik、reverso的用法和功能。
3. 每讲解一个，就示范一个，接着Jesse自己做，然后自己测试是否function well：prusik？check！belay device？ check！这样他才知道为什么那叫ultimate backup。
4. Jesse自己操作整个过程，明白了左手、右手的位置。

这些学完了，他就得第一个下去。“你不先下吗？”“不行。我先下去，谁来检查你是否准备好了呢？别担心，我会同时belay你的，这样万一有什么意外，我会hold住你的。”

5. 演示完后，学习如何设立anchor：3 lock biners+120cm Dynex runner + sliding-X （此刻解释什么叫equalized （SRENE的原则之一）。
6. 如何处理绳子（解释为什么要先secure，然后再抛下去；2 ends的stop knot，why？etc）
7. 如何secure自己到anchor。
8. rappel的动作要领、正确姿势。

Jesse按照这些，一丝不苟地做着（impressive！），同时我加了20m的Beal为他belay，他做得非常好，excited，但是也很冷静，chest prusik、reverso都控制得很好，非常顺利地rappel到了底部！

vera

2018. 04.30 贝贝的第一次攀岩 （3）

贝贝下去后，我收起了belay的绳子，rappel，与他会合。攀岩top-roping开始！

- 他自己用figure-8 tie-in（以前教他打的结，倒是一直没忘），我负责belay
- 他攀的第一条路线大概是5.6的。之前问他是否需要买攀岩的鞋子，被他拒绝了，说就先试平常的。这也合我的心意，因为我们平时都是用mountaineering boots练习的。如果他的running shoes就可以的话，以后穿上rockclimbing shoes，岂不如虎添翼？
- “我可以爬了吗？”“不行。要等到我说‘You are on belay.'" 此刻，我教了他攀岩用语。
- “Climbing。”“Climb on”。他爬到一半的时候，“停！我现在告诉你，我会怎么lower你下来。” （等他到顶后再说的话，离得远，更不方便）我一边讲解要点，他就同时做给我看，我就真的开始lower他，一小段之后，他有了感觉，就接着再往上爬。很快，就到了顶。他竖起了大拇指，“好！Are you ready to lower?" 我给了绳子tension，“Ready to lower." "Lowering."

他安然地下来了！

vera

2018.04.30 贝贝的第一次攀岩 （4）
It's my turn now! (这个很考验他，因为他要belay我，我的性命可是掌控在他的手里！）

该我爬了，贝贝就有了新作业：学习如何belay。Belay对我来说，是家常便饭，特别在攀岩的季节，如果我参加BCMC的活动，级别高一点的，我的boots爬不了，那就只能做belay啦。一个好的belayer，会让攀岩的人很放心，也会攀得更好，因为他不需要额外的担心。贝贝一听belay的重要性，就紧张起来，“万一我的手松了呢？” “那我就掉下去了。” “哎呀！那一定不能。”其实在他攀的时候，我已经告诉了他，觉得危险的时候，要说“tension” 或者“watch me”，要注意和belayer沟通。需要松一点的时候，要说“Slack”。那belay的时候，就要时刻注意climber的动向，及时做出准确的判断，调整绳子的松紧。

同样，我到一半的时候，也让贝贝学习如何lower我下来。“Tension！” “ready to lower!" "Lowering!" . . . "I'am secure." " You are off-belay."

It's nice, isn't it?

vera

2018.04.30 贝贝的第一次攀岩 （5）

从上面的一组bolts挂下的绳子，我们用它攀了两条线路，最右边一条大概是5.8的，以前跟着博士来的时候还没有试过，但是贝贝好奇，又觉得有挑战性，所以跃跃欲试的。“不行，你的鞋子不行，危险的！” 他倒好，一点也不紧张地回答说：“我有你呀!" 这话听得我心里好感动，他对我那么放心。“但是这样的话，绳子是斜的，万一你滑了，就会像钟摆一样荡过来，那也是很危险的，因为连一点scratch我也不希望你有。我们应该上去换anchor的位置。” “先让我试一下吧，” 好啊，他还真棒，真的上去了，过了一开始的难关，到了一半的时候，说上不去了，我就让他动脑筋，用counter force之类的，他也照做了，当他到顶又竖起大拇指的时候，一脸的开心。

几个up之后，能爬的routes都爬完了，那就需要重挂绳子。最简单的就是像开始那样，从右边绕上去。但是我们没有这样做，这就是贝贝的下一个作业：运用两个prusik，自己爬上去！我把原理解释给他听：运用prusik的特点，transfer the load to different prusik, 交替上升。再告诉他下面加一个clove hitch做backup，每爬一段，就调节一下clove hitch。（他明白了这个结可以调节绳长的好处）他掌握了重量转移到不同的prusik这个道理后，其他的一切都变得简单了。说爬就爬！当他爬到一半的时候，他对我说:“你上去吧，I'll meet you on the top." 你行吗？“行！” 我观察他，确实他有条不紊地每个步骤都做了，包括每上升一些，他都会调节clove hitch。”好吧，我们上面见！“

为什么要上去？因为我们要爬不同的路线，所以要移动绳子的位置，也就是把anchor的系统移到另外的bolts上！

vera

2018.04.30 贝贝的第一次攀岩 （6）

将绳子移位后（我们移到最左边的5.4），贝贝开始他的第二次rappel，同样我还是belay他。这一次，开始enjoy了，放松很多。在下去之前，他没有忘记做所有的check：harness/prusik/reverso. . .  接着我下去，然后开始又一个top-roping的轮回。

这个5.4的route，虽然是这里最低的，但是却最湿，沿着crack，有水流下来。我知道这是滑的，但也想让贝贝体会一下湿的石头是什么感觉，这样他以后碰到同样情况的时候就会小心了。果然，预期的效果达到了。他在这条路线上爬了两次。

短短的三个小时，他学习了Rappel/belay/climb the rope/top-roping/basic anchor theory, 下来的路上问我如果没有bolts怎么办。“可以找natural anchor，比如live tree, horn, etc; 或者用cam之类的，自己建立。”

他真的长大了，不再是那个要我照顾的孩子，不管我在理绳子，还是在做别的，他都会主动要求和我一起做，或者就是让他做，下山的时候，总是提醒我要小心、不要摔跤。今天让我最感动的，就是他时不时脱口而出的“我有你啊”，被信任的感觉爆棚，一直温暖到心里。看来，我们是可以像朋友一样一起去旅行了。期待！

vera

2018. 05.02 Thunderbird ridge + Dam

- an ACC event
- organizer: Pawel S.
- Total 2.5hrs return- snowshoeing all the way
- pretty fast pace (Satisfied with my progress, my 1st time snowshoeing after injury)
- Up to Dam after Thunderbird, quite steep down

vera

2018. 05.03 Douglas Park Community Gym

如果你是一个gym爱好者，又住在附近，那这里真是一个好选择。3个月的pass $60, 年票是$180. 我今天去check了社区（住得这么近，第一次里外看了一遍），gym的设施很全面，而且服务台说，都是一两个月之前新购的，锻炼的气氛也浓。

太棒了！我今天第一次享受了VGH的针对我的ankle的rehab，PT照例介绍了不少方法，所以我才去看是否家边的社区里就有这些设备，如果有的话，那我走路即到，就太方便了。用完Gym，还可以shower，真的不错。而且每天开放时间也很长。

这样的话，SEVA那里我就不用去了（５ｋｍ不算远，但也得开车），就选择Douglas　Park的，节约了路上的时间，又经济，简直就是为我量身定做的。就这么定了，明天开始！

windy

恢复得挺快，已经又去爬山了，太佩服你啦！

vera

2018.05.06 BMO 花絮

vera

2018.05.07
特别的日子，特别的活动： 生日快乐！

vera

2018.05.08 Happy Mother's Day!

vera

2018.05.08 BCMC + Murrin Park Rock CLimbing
天气好起来了，BCMC的Ramila又开始了她的regular的组织after work的攀岩活动（攀到天黑为止）。去年参加过几次，很喜欢她和group。通常都是周三，因为明天下雨，所以改成了今天。也是纠结了一番（因为今天事太多），还是中午报了名。后来为了得到更多，决定先去一趟松鸡山，然后和他们1630在教堂集合。

Grouse Mtn总是不令人失望的，一路惬意，风和日丽，第一次尝试了手机导航real trail，有趣！1625，顺利与大家会合，我们（Eileen/Simon/Nick/Paul/Me) 5人坐了Ramila的车，考虑到Murrin Park近一点，而且万一下雨也容易撤退，所以就选它了。也是，今天我才有机会看了这么多不同的路线，因为我们以前练习的，对他们来说最多只是warm up，实在没有挑战性。

和往常一样，我这个自告奋勇的belayer绝对受欢迎。我不停地belay，climber换了一个又一个。最后，被派去lead belay到5.11（C）。他们几次问，你爬不爬？我说忘带boots了，可我又不想穿攀岩鞋（我带了）。后来，Simon鼓励我去爬（他说他13岁就开始了，也是在13岁那一年登上了Rainier），我当然想爬啦，结果就穿了这凉鞋，结果居然到了顶！开心得要命！

那么丰富的一天！继续！！

vera

2018.05.12

vera

2018.05.12 Pre-trip for snow camping on Mt Baker