2016 * Some Photos

PanShiBo

2016.04.20 Murrin Park - Alpine Rappel Practice

Mastering one the most dangerous mountaineering technique of alpine rappel. No mistakes here! 8)

vera

2016.04.20 Murrin Park - Alpine Rappel Practice

Agenda
Alpine knots (12)
Fall factor and impact forces
Why you need to avoid rappelling
Ultimate backup
Rappel components: anchor.  SRENE principle
Rappel components: rope
Rappel components: rappeller
Rappel components: method
Taking / paying out rope with backup prusik on
Rappel voice commands
Final check
Retrieving rappel rope
Passing the knot
When things go wrong: stopping in midrappel, releasing backup prusik, switching to climbing the rope
Climbing the rope with two prusik slings, hauling backpack after crevasse fall, switching to rappel mode

这里是Sugar Loaf，看着博士身旁的石壁，你能猜出它的斜度吗？


看上去真的不止62°，可它确实如此

vera

这次训练的收获：
-- 为什么prusik 放在belay device的上方而不是它的下面？放在下面有什么局限？
-- 在设置anchor的时候，即便用的carabiner有locker，但是在攀岩的过程中会因绳子的移动而解锁，所以一有机会的时候要检查。
-- Ultimate backup在任何时候都不应该有负载，它是你最后的希望。
-- Ultimate backup不是一成不变的。Rappel时，是prusik；但是转换成rope climbing的时候，就会改由clove-hitch或者belay device来担当这个重任。
-- 由于绳长不够，需要连接两根来rappel的时候，要把有knot的这一边的绳端做不同的stop knot，这样在收绳的时候，才知道去拉哪一根。（通常用overhand作为stop knot，这时可以用figure-8或者其他都行）
-- 培养事先检查绳子的好习惯。

Agenda内容丰富，我们逐一练习，从理论到实践，3个多小时就完成了，效率之高，实在意外。本想着下午开始，晚些结束，可以跳过下班的车流，结果4点多就在回来的路上了。

我觉得能有这样的训练课，是每个参加者的荣幸。

PanShiBo

2016.04.22 Grouse Mountain

They say after thin air of high-altitude climb, sea-level air feels rather thick. Not sure what they mean: after Rainier at 4,394 m above sea level, BCMC trail felt like usual, nothing thick was about it, although our time was a bit faster than normal, in fact, the fastest ever.. 8)

vera

今天突然意识到，BCMC trail，真正是我练习Alpine walk的最佳路线。

沿着郁郁葱葱的入口，两三分钟后见到BCMC的标志，一杖在手，紧随博士，重心前移，身体既不能左右晃动，也不要上抬下坠，尽量靠不同的屈膝程度来适应拔高的变化，来保持重心在平滑的曲线上。另外，看好落脚点轻轻踏下去，尽量增大鞋底与路面接触的面积，这样才更稳定。杖是用来微调的，当你可能失去平衡的时候，有了它，就多了一个支撑点。现在我听了博士的建议，用一根杖，另一只手在需要时做mantel move. . . . . . 这些可能很多人觉得很简单的事，我却用了这么久才体会到掌握了这些technique对于长途徒步的益处。可是我是个很会自我安慰又极其乐观的人，做不到先知先觉，那就后知后觉吧，反正不要不知不觉就行。

最近的登山，让我开始认真关注爬山姿势和节奏的重要性，特别在高海拔的地方，它绝对算得上是登山活动是否成功的关键因素之一。于是这两天的ＢＣＭＣ，我一直在用心地练习如何爬山，结果1小时，一点也不累，令我又惊又喜。（唉，做我老师的人一定有世界上最多的耐心，真不容易啊！反正我是佩服极了！）

这条trail，被我发现的好处越来越多，真叫人越来越喜欢！

PanShiBo

2016.05.03 Running Statistics

Vera's ten 4K peaks to date:

1. Mount Whitney        4,418        USA-CA
2. Mount Elbert        4,399        USA-CO
3. Mount Massive        4,396        USA-CO
4. Mount Harvard        4,395        USA-CO
5. Mount Rainier        4,392        USA-WA
6. Mount Belford        4,327        USA-CO
7. Mount Shasta        4,317        USA-CA
8. Mount Bierstadt        4,285        USA-CO
9. Mount of the Holy Cross        4,269        USA-CO
10. Kings Peak        4,123        USA-UT

真的厉害！ 8)

vera

能把我这样的学生教出来的老师才是真的厉害！

PanShiBo

2016.05.15 Running Statistics

Vera's 60 peaks to date, in elevation order:
-----------------------------------------------------------
1        Mount Whitney        4,418        USA-CA
2        Mount Elbert        4,399        USA-CO
3        Mount Massive        4,396        USA-CO
4        Mount Harvard        4,395        USA-CO
5        Mount Rainier        4,392        USA-WA
6        Mount Belford        4,327        USA-CO
7        Mount Shasta        4,317        USA-CA
8        Mount Bierstadt        4,285        USA-CO
9        Mount of the Holy Cross        4,269        USA-CO
10        Kings Peak        4,123        USA-UT
11        Mount Dana        3,980        USA-CA
12        Cirque Peak        3,932        USA-CA
13        Humphreys Peak        3,851        USA-AZ
14        Mount Temple        3,540        Canada-AB
15        Mount Athabasca        3,491        Canada-AB
16        Silverhorn        3,447        Canada-AB
17        Telescope Peak        3,367        USA-CA
18        Mount Baker        3,286        USA-WA
19        Tangle Ridge        3,000        Canada-AB
20        Cirque Peak        2,993        Canada-AB
21        Fossil Mountain        2,920        Canada-AB
22        Mount Matier        2,783        Canada-BC
23        Fairview Mountain        2,739        Canada-AB
24        Mount Scott        2,722        USA-OR
25        Joffre Peak        2,721        Canada-BC
26        Mount Cook        2,676        Canada-BC
27        Mount Garibaldi        2,675        Canada-BC
28        Guadalupe Peak        2,667        USA-TX
29        Slalok Mountain        2,653        Canada-BC
30        Mount Carthew        2,636        Canada-AB
31        Mount Saint Piran        2,633        Canada-AB
32        East End of Rundle (EEOR)        2,590        Canada-AB
33        Mamquam Mountain        2,588        Canada-BC
34        Mount Saint Helens        2,540        USA-WA
35        Garfield Peak        2,455        USA-OR
36        Saddle Mountain        2,427        Canada-AB
37        Frosty Mountain East        2,409        Canada-BC
38        Rethel Mountain        2,408        Canada-BC
39        Rainbow Mountain        2,314        Canada-BC
40        Big Beehive        2,270        Canada-AB
41        Cinquefoil Mountain        2,256        Canada-AB
42        Little Beehive        2,210        Canada-AB
43        Mount Price        2,052        Canada-BC
44        Brunswick Mountain        1,788        Canada-BC
45        Quail Mountain        1,772        USA-CA
46        Mount Hanover        1,748        Canada-BC
47        Mount Windsor        1,689        Canada-BC
48        Ryan Mountain        1,663        USA-CA
49        West Lion        1,654        Canada-BC
50        Mount Harvey        1,652        Canada-BC
51        Anif Peak        1,645        Canada-BC
52        Unnecessary Mountain        1,548        Canada-BC
53        Thomas Peak        1,540        Canada-BC
54        Crown Mountain        1,504        Canada-BC
55        Bears Hump        1,500        Canada-AB
56        The Camel        1,475        Canada-BC
57        James Peak        1,466        Canada-BC
58        Mount Seymour        1,449        Canada-BC
59        Godmother Peak (Crown N1)        1,408        Canada-BC
60        Saint Marks Summit        1,356        Canada-BC

Photo: At Mt.Athabasca, 2016.05.14

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA

The two of us climbed Mt. Adams (3,740 m), WA via South Spur route.

PHOTO: at the summit of Mt. Adams.

vera

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

自从上次去了Rainier（第一次的不算，因为我当时对什么山也不知道）,在Camp Muir，Clayton如数家珍般地指点着远处：这是St Helens，那个是Hood，眼前这个呢，是Adams . . . 在这些山中，Adams是最高的，而且我们在去Hood踩点的时候，也对Adams印象深刻。一点一滴，积累起来，要去的念头就开始挥之不去了，有事没事的时候，总会关注那里的天气。而且读了不少TR，Lunch Counter、Piker's Peak等所经之处已是耳熟能详。第一次着手准备时，博士发现road closed, 暂停；后来在peakerbag上看到一人3月26号上了Adams，可一看数据，走了40公里，心下存疑，去问博士怎么这么长的距离，博士一解释，我才知道还有是否plow一说；接着看到Lulu的帖子上说，还有5英里不能开进去，那当然还是搁置不提。那就再等等，一直到上周，路也通了，剩下的就是天气了。看啊看啊，日子定了又定，还是很难决定，因为你每次看预报，Adams的天气总在变化，你的心就跟着它上上下下、翻来覆去（也许可以称之sweet torture），后来计划星期一也就是23号去，结果22号晚上博士来邮件说，还是别花时间打包了，因为天气又不好了。怎么样，确实折磨人吧？（但是毋庸置疑，他是对的，这样才能保证得到最好的outcome）

机会就是给有准备的人的。一点没错。23号是holiday，我一大早醒来，看到博士发来的改为当天local climbing的计划，不甘心的我还是下意识地翻到了Adams的天气的那一页，结果怎样？连续三天都是sunny&clear，freezing level也符合博士的要求，我激动地赶快发给博士，问他是否可以再去Adams。

看，就这样阴差阳错，博士在第二天就站在了Adams的最高点！

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

We climbed Mt. Adams from Cold Springs c/g parking, in one day, which is ~20km return, ~2,000m elevation gain. Our estimation that Adams normal route would be equal in difficulty to Shasta normal route proved to be true: if you can climb Shasta, you can climb  Adams too, in the same time. 8)

Photo: Blue skies above, clouds below. Zero wind and very quiet.

vera

因为周一上午才临时决定，所以收拾行装后，11点才驱往边境。假日出关，虽然用了一小时，但是爱学中文的人一秒也不浪费，学个成语故事，这时间就一晃而过了。一路沿麦当劳继续monitor天气，博士开玩笑说，一旦天气再次改变，我们过了西雅图，可能还得再返回。我也就说，那我祷告祷告吧，希望天气至少稳定三天，成就此行。（想必上帝一定听到了我的祈求）在每次打开link之前，我都会紧张，但是有惊无险，一直到最后一个麦当劳，这颗悬着的心终于放了下来。

我们要去的目的地是Cold Springs CG，爬山之前需要在Trout Lake Ranger Station购买pass，周末是$15/人，我们因为是周二，$10/人。可以Self-register，但是在TH那里无法购买，所以必须来此（网上还提到另外一个地方也可以，但是反正TH不行）。填好并付款后，马上开往TH。最后一段路，过了gate后，路很窄，在我看来，只容一车通过，很难找到可以过两车的地方，所以我一路担心万一碰到对面有车怎么办，这个问题没有找到让我放心的答案，一直到现在。

一提到CG，我就想到我们平时住过的营地，不管具体条件各有不同，但是基本的框架还是相似的，比如说有序的营地的编号、登记处、停车场等等，可是最后这几个mile，一路颠簸到头（真不敢相信，小小的Matrix竟然可以开到这里，博士的技术在此起决定性的作用），从沿路的满目疮痍到营地的横七竖八，这是没去过的人难以想象的。车停在哪里？不知道。牌子上说，只要不挡住别人掉头的区域即可。那好吧，我们在路边找到了一个spot，还算幸运。旁边已有人支起帐篷，在做饭。我们呢，简单！早吃饱喝足了，连第二天的咖啡、早饭等都已就绪，只需把明天爬山的背包准备好就行，剩下的就是好好休息，因为明天一定是长长的一天，没有充足的睡眠怎么行？

那我们明天什么时候出发？我还要再问一遍这样的老问题。
当然是日出后！博士的风格不变！
好吧，晚安。Adams，明天见！

出发前博士的Official Picture是怎么也不能少的：

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

Trip's Summary
Peak's Elevation: 3,741 m
Elevation Gain:        2,047 m
Distance:        18.7 km
Time Up:        8 Hours 53 Minutes
Time Down:        3 Hours 53 Minutes

九头鸟

潘博士，想在不久的将来跟随你们的脚步也去一趟，是否把你们Mt Adam 的GPS track 传上来作为参考？

PanShiBo

九头鸟
潘博士，想在不久的将来跟随你们的脚步也去一趟，是否把你们Mt Adam 的GPS track 传上来作为参考？

Our Mt. Adams - South Spur route' GPS track在这里：
https://www.dropbox.com/s/5bivvn ... 2016-05-24.gdb?dl=0

8)

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

Mt. Adams became Vera's third  top peak in Prominence List for Washington:

1. Rainier       
2. Baker       
3. Adams   

PHOTO: Nice relaxing break at the summit of Mt.Adams, WA.

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

Mt. Adams TIP
Before setting off to Adams, consider climbing Shasta first (if not having done so yet):

Difficulty is the same: both need same time, skills and gear, however:  

1. Shasta (4,317m) is higher and belongs to a 4K summit group, when Adams (3,471m) is a mere 3K mountain.

2. Access to the trailhead is a lot better: Shasta has a paved road all the way, when Adams' very narrow rough logging road can get you stuck or even wreck your car if you drive a regular passenger vehicle. Getting service vehicle to your car at Adams could be problematic.

3. Parking (if one can call it this way) at Adams is very limited, and often will be full before you arrive. Shasta has a large parking lot with plenty of room for cars.

4. Elevation gain for Shasta is more impressive: 2,210m, when Adams' is 2,047m.

5. Shasta's road is plowed in winter. Mt.Adam's road is closed until the road to TH melts out meaning you can only climb it when the weather is already rather warm - and climbing/downlcimbing on 35° warm slush is not very much fun.

PHOTO: Regular gradient of the climb is about 20°, but in two spots reaches 35° - we measured it with an instrument.

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

Mt. Adams made Vera's 10th 3K Peak:
-----------------------------------------------------------------
1        Mount Dana        3,980        USA-CA
2        Cirque Peak        3,932        USA-CA
3        Humphreys Peak        3,851        USA-AZ
4        Mount Adams        3,742        USA-WA
5        Mount Temple        3,540        Canada-AB
6        Mount Athabasca        3,491        Canada-AB
7        Silverhorn        3,447        Canada-AB
8        Telescope Peak        3,367        USA-CA
9        Mount Baker        3,286        USA-WA
10        Tangle Ridge        3,000        Canada-AB

PanShiBo

2016.05.24 Mt. Adams, WA - contd.

Mt. Adams TIP
On a long-day hike like Mt. Adams South Spur, you will need to drink plenty of water. Instead of bringing all of it, better carry a minimum (~1.5L) and take a JetBoil stove shared with your partner(s), so you can melt snow to make drinking liquid when resting. Don't forget to add electrolytes and water purifying tablets.

PHOTO: Mt. Rainier from the summit of Mt.Adams.

vera

第二天醒来，外面3℃，很好！听到人声，一定有人已经出发了。不管他，我们还是和往常一样按部就班，依着不借助头灯出发的基本原则，在晨光初现时，走向TH（GPS显示还有300米，车实在是开不进去了）。走一段后，真的看到左前方有我们常见的TH的模样，环形，像个停车场，还有挂着地图的橱窗，不远处竖着“Trail#183”的木牌。啊，就是它了，我记得网上说我们要走的South Spur路线就是这个代号。赶快再给博士一个Official Picture，算是正式开始Adams之旅。

和我们这里通常的崎岖山径相比，Adams的这个trail一直比较开阔，一人窄的路好像没有碰到，而且很快就出了树林（树林也很宽敞）。前段是一会儿有雪一会儿无，就像雪季快要结束时Harvey的log road一样，好在地面即便有雪，也是硬而不滑，我们穿的只是Hiking boots，一点也不需要大小冰爪，走路根本没问题。10分钟下来，我们开始讨论是否要留下雪鞋和小冰爪，分析利弊后，博士最后决定轻装前进，留下它们，GPS定下坐标好回来取。（事后证明这是个极英明的决策，因为即便下午下山，雪也几乎不沾我们的crampons，不用雪鞋，踩下去的脚印最多也只有一二寸深）

这样一来，我们的背包就少了五六磅。另外，我们这次和以往不同的一点是：用Jetboil的炉子取代了Kettle+1LThermos。一是因为这一爬，至少十几小时，光靠背现成的水上山，背得再多，也很难保证够喝。二是我们不知道山上的温度会有多低，如果很冷，最好可以喝上热水。靠Thermos，也只能带1L，肯定不够。三是万一在山上出现紧急情况，有炉子的应急能力一定更强。四是这样一换，不用带那么多水，还减轻了背包的重量，而且更加灵活，也不耽误时间，因为休息的同时来化雪水，一举两得。（回来后小结：以后长时间的爬山，就采用这个办法）

我们穿着Hiking boots，一直走到2600米，才第一次停下来，按照博士循序渐进的计划，不管累不累，该休息一下了！